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吃腰果可防治心血管疾病 盘点腰果的功效
下面小编就和大家一起来剖析腰果的功效与作用，看看这味诱人的小零食具有怎样大大的作用！
1、防治心血管疾病 。腰果具有软化血管的作用，可以保护血管，起到良好的防治心血管疾病的效果 。尤其对于中年人来说 ， 不妨每日定量吃一些腰果，起到养生防病的作用 。
2、润肠通便 。正因为腰果里面含有丰富的油脂，对于润滑大肠，防治便秘起到很好的功效 。肠炎、腹泻、痰多患者可以多吃 。
3、增强抵抗力 。腰果具有增强抵抗力 ， 有效抗癌的作用 。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情 。
4、美容抗老 。腰果中含有大量的维生素A，是优秀的抗氧化剂，有延缓衰老的作用 。女性多吃腰果可以让肌肤越来越有光泽，气色红润 。
5、催乳功效 。腰果对于产后乳汁分泌不足的女性具有良好的催乳功效 ， 定量食用腰果，使乳汁正常分泌 。
吃腰果的禁忌：
1、致人肥胖 。腰果虽好，但并非人人都能吃 。因为腰果里面含有的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，但是食用过多会导致人肥胖 。
2、致人过敏 。腰果含有多种过敏原，如果过敏性体质的人食用后 ， 会造成一定的过敏反应，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌 。
3、加重支气管哮喘 。对于本来有支气管哮喘的患者，若食用腰果会导致支气管被严重刺激，引起病人发生I型的变态反应，随后会出现一连串的临床过敏症状 。
如何挑选腰果：
【形状】好的腰果形状应该是完整的月牙形，形状饱满 。外表没有被虫蛀，没有斑点的就是好的 。
【手感】腰果摸起来不能有潮湿或者黏手的感觉，否则就表示不够新鲜 。
【味道】闻起来还会有香气溢出，油脂丰富 。
【颜色】色泽白净，没有其他色斑或者瑕疵 。
吃腰果的注意事项：
【吃腰果可防治心血管疾病 盘点腰果的功效】 吃腰果要注意分量 ， 尽量不要一次性食用过多，每一次吃10-15粒，否则，过多食用会影响肠胃的消化功能 。其次，在吃腰果之前，应该将洗干净的新鲜腰果用清水浸泡5个小时 。最后，教大家保存腰果的方法，准备一个密实罐，将洗干净的腰果沥干水并且晒干水分后就放入密实罐中，放入冰箱冷藏，或者放在阴凉、通风的地方，避免阳光直射，导致腰果变质 。
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