女性是最需要补气血的了 ，很多女性都是由于气血两亏从而导致精神不振 ， 长期的处于亚健康的状态 ，但是现在很多药品都是有一定的副作用的 ，所以很多女性可以从食补上来解决女性的气血亏虚问题，那么在饮食上有哪些食谱呢
五红汤
材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞 。
做法：五红汤的制作简单，食用方便 ， 安全可靠，并已经在临床上广泛应用 。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次
五红汤的功效：
中医中认为 ， 五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用 。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血 。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病 ， 比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血 。
红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血 ， 改善血虚的情况 。现代医学也証实了 ， 红枣中多糖成分可促进造血机能 ， 在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血 。六经期食疗方 补气养血呵护女性健康
【补气血的汤有哪些】女性的饮食调理是很重要的 ， 希望上面的小编介绍的五红汤 给女性朋友一些帮助。更好的调理女性的气血也是有助于女性的美容养颜。
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