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吃车厘子有什么好处 吃车厘子要注意什么

在过去的10天内，车厘子的价格出现“腰斩”，预计过几天还会有一个下降幅度 ， 有可能会比去年价格更惊喜 。。果商表示：“车厘子自由又来了 。”
颜值高、味道好，吃着不费劲不脏手，而且也很有营养 。那你知道吃车厘子有什么好处吗？吃车厘子应该注意什么呢？
吃车厘子有啥好处？
美白
车厘子中含有大量的维生素C，它的汁水含有大量的胡萝卜素和磷，能够抚平皱纹，车厘子虽然个头很小，但是它可以满足人体内所需要的各种元素 。
抗衰老
车厘子富含维生素C、花青素、胡萝卜素和其他物质 。它们都是抗氧化剂 。它们在体内具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基并防止自由基过度氧化 。它还可以促进血液循环，适度食用可以减少皮肤色素沉着 ， 下垂，皱纹等问题，从而达到延缓衰老和美容的效果 。
补血
车厘子之所受到许多女性朋友的喜爱 ， 最主要的原因在补血 。女人一旦缺血，很容易衰老 。而车厘子含有丰富的铁，可以补充人体对铁元素的需求量 。
护眼
车厘子可以保护视力，缓解眼睛疲劳 。车厘子中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍以上 。长时间在办公室或者使用电脑容易造成视力下降，眼睛酸痛，而车厘子是保护视力极佳的水果之一 。
辅助稳定血压
高钾低钠对防治高血压有帮助 。很多水果都有“高钾低钠”的特征 ， 车厘子也不例外，每100g大约含222mg钾 。
和常被拿来举例的高钾水果比 ， 车厘子虽然逊色一些，但热量可比香蕉低很多 。所以，看单位热量的钾含量，车厘子反而更胜一筹 。
吃车厘子的注意事项
别过量食用
车厘子虽然好吃营养多，但一次性不可多吃，每次吃五到六颗就可以了 。因为吃过多了会导致胃痛、泛酸 ， 甚至腹痛、腹泻 。另外车厘子性温热，吃多了会上火 ， 而且车厘子含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。
热性病患者不宜吃车厘子
热性病患者
车厘子性温，吃多了容易上火，所以患有溃疡、口舌生疮及肺热咳嗽等症的人群不宜吃 。
如何挑选车厘子？
1、看颜色
新鲜又好吃的车厘子颜色多为深红色，这种车厘子一般都是在树上自然成熟的，甜度要比较的高 ， 而且表皮有很自然的光泽，但是如果车厘子看起来黯淡无光，那一定是不新鲜的，放的时间比较久了 。
2、看果梗
【吃车厘子有什么好处 吃车厘子要注意什么】新鲜的车厘子果梗颜色比较的绿，硬度也比较的高，而且不容易脱落，但是如果是不新鲜的，果梗多为黑色而且枯黄 ， 并且很容易脱落 。所以如果在挑选车厘子时发现果梗有发黑枯黄的现象，则表明已经不新鲜了 。
3、看果形
车厘子的形状比较的规则、果肚饱满圆润、个头大，整个车厘子呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害越甜 。同时，果皮表面也不应有褶皱，因为这表示车厘子有脱水现象，水分不充足 。新鲜的车厘子吃起来比较的脆，而且硬度比较的高 。

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