干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上 。
文章插图
干贝的营养价值-干贝的做法
干贝的简介
干贝即扇贝的干制品，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下 。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味 。”可见干贝之鲜美非同一般 。它是由扇贝的闭壳肌风干制成 。
过量食用会影响肠胃的运动消化功能 ， 导致食物积滞，难以消化吸收 。干贝蛋白质含量高，多食可能会引发皮疹 。干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分 ， 可分解为谷氨酸和酪氨酸等 ， 在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢，因此一定要适量食用 。
干贝的营养价值
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上 。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜 。与新鲜扇贝相比，腥味大减 。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身 。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效 。
干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养 。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸；氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸；各种各样的矿物质，例如钙和锌 。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材 。
干贝的做法
冬瓜干贝老鸭汤
原料：小冬瓜500克、干贝20粒、老鸭半只、猪里脊150克、陈皮5克、盐1茶匙（5克）、清水2000ml 。
制作过程：
1、将干贝洗净放入温水中浸泡2小时 。小冬瓜连皮洗净 ， 切开后去除里面的冬瓜子，将冬瓜切成5cm左右大的厚片 。
2、老鸭洗净 ， 去除内脏和鸭头鸭尾，将鸭子切成大块 。猪里脊和陈皮也洗净待用 。
3、锅中倒入清水，大火煮开后，放入鸭块，焯烫3分钟后捞出 ， 用清水冲净鸭块表面的浮沫 。焯烫鸭块的水倒掉不用 。
4、将锅洗净倒入清水，放入鸭块，冬瓜块，猪里脊，泡涨的干贝 ， 陈皮 ， 大火加热煮开，煮开后如再有浮沫，用勺子撇干净后盖上盖子 ， 用中小火煲2个小时即可 。食用前调入盐 。
干贝海参烫
材料：海参2条，干贝2个，海带20克，夏枯草20克 。
制作过程：
1、海参、干贝浸泡一夜，海参放姜、葱煮软 。
2、将干贝、海带切细加入煮软的海参炖汤，7碗水炖至3碗半 。
【干贝的营养价值-干贝的做法】 3、将夏枯草煎取汁倒入汤中 ， 调味即成 。
