脸上长斑的现象很常见，对爱美的人士来说，也是不小的打击和困扰 ， 不过能够起到祛斑作用的方法还是有很多的，除了要选用一些祛斑的护肤品，注意对肌肤的保养之外，还需要从饮食入手，多吃一些祛斑的果蔬，效果还是很不错的，那么吃什么水果可以淡化雀斑呢？
女性最害怕的就是自己的脸上长斑，就会影响自己的美貌，使自己变得不那么自信 。而且现在常见的祛斑手术等 ， 失败的风险是很大的，反而常会对面部产生更大的伤害 。而色斑产生的原因大多是因为皮肤的黑色素聚集而导致的 。专家指出 ， 吃水果也可以祛斑 。
1.苹果：
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的 。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果 。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质 ， 0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等 。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑 。
2.菠萝：
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到 。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果 。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳 。
3.西红柿：
西红柿既可以做菜也可以当水果吃 。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值 ， 进而起到祛斑美白的作用 。此外 ， 有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉 ， 能够帮助你去除面部的死皮 ， 而且也可以祛斑 。
【吃什么水果可以淡化雀斑呢？】通过上面的介绍，大家对吃什么水果可以淡化雀斑也都很清楚了，雀斑出现后还是要尽快察觉到的，不要拖延时间，因为斑点长的时间越长就会越多，清除起来就会越难，只有提早预防，保养好肌肤，做到合理膳食才能防患于未然 。
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