现在人们在生活中工作中的压力越来越大，所以出现便秘的人也越来越多了，便秘虽然说不是很严重的疾病的，但是便秘的症状出现后会让人觉得很不舒服 ， 生活的困扰也是很大，如果长期便秘的话肛门会特别的不舒服，每次大便还会严重的刺激到肛门 ， 之后肛门就有可能会发炎 ， 然后引起疾病，那么吃什么利于便秘呢？
现实生活中，有很多人都存在着便秘的问题，我们可不能小看了便秘 ， 因为它对身体健康有着极大的影响 ， 可导致大肠癌、肛裂等严重疾病发生，特别是长期便秘的朋友一定要引起重视，可以通过饮食来进行改善 ， 那么，吃什么水果治便秘？
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用 ， 有通便之功效 。
3、橙：甘、酸，平 。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃 ， 宽肠健脾之作用 。所含果 酸，具有促泄通使之功能 。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘 。
5、梨：甘、酸，凉 。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
6、杏仁：苦，温，有毒 。中医学认为 ， 杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等 。
7、香蕉：甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
8、山楂：酸、甘，温 。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处 。脾胃虚寒者慎用 。
9、苹果：甘，平 。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用 。对下痢和便秘亦有疗效 。
10、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素 ， 且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用 。
【吃什么利于便秘呢】如果大便一直便秘的话，那么必须要通过这些饮食来改善，多吃点香蕉是很好的，香蕉通便的效果很不错，如果便秘的现象不及时做好改善的话，那么还有可能会引起痔疮或者是肛周脓肿这些疾病发生 ， 更会引起肛瘘，肛裂，到最后还会引起癌症 ， 所以说这样的小症状也是需要我们重视 。
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