很多人平时都会有一些咳嗽的情况出现，如果经常咳嗽的话对喉咙会有很大的伤害，尤其是会觉得喉咙很疼 ， 经常觉得嗓子比较沙哑，说话比较难受，如果经常吃药的话，抗生素类的药吃的太多对身体也不好，其实自己在家也可以做一些能够止咳的食物 ， 今天就来教大家几个 。
将金桔洗干净，用盐水浸泡10分钟冲洗干净 。将金桔对半切开，去掉籽 。将金桔切碎，加入白砂糖，盖保鲜膜入冰箱腌制24小时 。将腌好的金桔到加入60ML清水，用小火煮开加入冰糖，小火煮冰糖融化，水费增多煮 。用铲子不断搅拌防止糊锅，大楷25分钟左右金桔酱调即可 。
雪梨洗净，不要去皮 ， 从上1/3处懒腰切开，用挖勺掉梨核 。每个梨窝中放入2粒冰糖，3颗枸杞一点川贝母粉 。把切下的梨盖盖回用牙签固定，放入蒸锅中 。中大火30分钟，梨皮呈深黄色 ， 揉成透明状态时，冰糖梨就炖好了 。梨子和汤汁一起吃掉！止咳润肺，每天早晚各一次 ， 连吃3~5天一定见效 。
把橙子洗干净在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡 。橙子不用剥皮，在顶部平切一片，往露出的果肉上撒少许盐 ， 再用筷子在果肉上戳几个洞 ， 以便于盐渗进果肉 。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里 。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了 。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出 。
【清肺止咳食谱有什么？】如果要化痰止咳的话，建议平时一定要注意饮食，尤其是在喉咙比较疼痛的时候，饮食一定要吃得清淡一点 ， 辛辣刺激的食物 ， 还有特别油腻的食物一定不要多吃，否则容易痰多，可以多吃一些蔬菜和水果，多吃一些能够润肺的食物，多喝水 。
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