在秋季是一年中天气由暖转冷的季节，在秋季里面我们的身体也在发生着微妙的变化，特别是有好多疾病开始出现，而且还由于气候比较的干燥对我们的身体也有不利的情况出现 ， 所以说秋季的时候是养生最重要的季节，我们在这样的季节里面不但可以通过运动来养生，也可以通过饮食来养生 ， 下面就来了解一下秋季适合吃什么食物 。
一、蜂蜜具有清热补中，解毒止痛 ， 润肺养肺的功效 ， 对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。
二、百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。
三、梨具有润燥消风，镇咳止喘 ， 清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒 。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人 ， 也可以做成冰糖炖梨水 。
四、大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血
五、中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水 ， 止血清咽，增强记忆 ， 抗老化 ， 还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病 。
六、菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
七、红薯它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
【秋季适合吃什么食物好】通过上述的介绍，我们知道了秋季适合吃什么食物，进入秋季后，我们一定要注意自己日常的饮食，特别是要记得多吃蜂蜜少吃姜，这样的方法对养生特别有好处 ， 而且在秋季我们更加的应该多进行运动 ， 不但对身体有好处，而且还可以提高自己的体质 。
推荐阅读
- 醋泡葡萄干有什么功效？这样吃醋可抗病活血
- 嘴唇干裂该吃什么水果呢
- 猪心有什么功效？猪心的吃法
- 嗓子痛发烧吃什么呢
- 右边太阳穴长痘什么原因应该吃什么
- 尿毒症贫血吃什么能补血呢
- 尿酸高吃什么保健品
- 一般肾病综合征能吃芸豆吗
- 贫血吃红枣有什么作用
- 高血压不能吃的食物有哪些呢