随着现代社会人们的娱乐方式越来越多，很多朋友们都习惯了晚睡，这样也就大大扰乱了我们的生物钟，心慌失眠也就成了家常便饭了 。而长期的失眠也会出现更多的症状，比如头晕 ， 面红耳赤，口臭口干，易发怒等等 。其实这都是肝火重的症状表现，那么肝火重吃什么能更好缓解呢？为了更好的帮助到大家，下面的时间就请朋友们和我一起去讨论 。
【肝火重吃什么能更好缓解呢】在整个春季里 ， 食养原则是减酸益甘而养脾气 。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐 。甘是脾的本味 ， 为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御 。脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致 。降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主 。肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。
肝火旺可以吃龙胆泻肝丸或舒肝散，忌食易上火的食物和水果，要注意多吃清淡，平时用菊花及决明子带茶饮 ， 睡眠充足，保持心情愉快 。
肝火旺在中医中称为肝燥火旺，它是人体脏气调节出现了问题，假如长时间出现肝火旺 ， 对于健康是一种潜伏危害 。肝火旺盛推荐绿茶、菊花茶、金银花、建议饮食方面选择黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等 。
相信通过大面积的文字内容的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更标准的答案 。是在日常生活中我们一定要保持一个平和的心态，情绪过于激动就会导致肝火重的加剧 。同时在日常饮食方面也要多加留意 ， 饮食尽量以清淡营养为主 ， 一些生冷辛辣的食物一定要敬而远之 。
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