在日常生活中购买食物是再平常不过的事情了，但是有些人如果缺少生活经验买回来的食物可能不是特别的好吃，所以一定要多掌握一些方法，其中什么样的黑糖好也是很多人都不太清楚的，下面一起看一下吧 。
黑糖是甘蔗榨汁后直接熬煮，保留最原始的甘蔗天然风味，不经化学过程 ， 富含维生素及矿物质，黑糖里的糖蜜滋味，还带着一般砂糖所没有的炭烧香气，一般的砂糖、白糖、冰糖都经过纯化，营养价值远不及黑糖 。
黑糖的营养价值
铁质：49.2(mg/100g)
钙质：464(mg/100g)
维他命B2：0.18(mg/100g)
其它：微量元素(钠、钾、锰、亚铅、铜)
黑糖的功效
黑糖的营养价值高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的 ， 营养专家指出，一匙黑糖约15毫克就含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量 ， 同时又含有约7毫克的铁，已达到每日建议摄取量的一半以上 。现在的食物都经过精制，营养专家反而提倡回归自然、粗制的饮食，而老祖母时代的黑糖就符合这样的天然概念 。
1.黑糖在日本最早是拿来养生 。据说，从前的日本妇女在做月子时，必须天天饮用黑糖水，帮助排出恶露 。
2.生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感 。因黑糖含有大量的铁质，可补充女性生理期间的耗损 。
【如何挑选黑糖】3.若心情烦躁，喝些黑糖水 ， 可降低烦躁感 。
4.营养价值高，对消除疲劳、保持体力也极有助益 。
谁适合吃黑糖？
因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合 ， 尤其老人及孩童可补充钙质 ， 女性生理期可补充铁质 ， 寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的饮品 。
谁不适合吃黑糖？
糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或避免食用，由于黑糖的热量有365卡/克，仅次于冰糖(387卡/克) ， 所以正在控制体重的人应节制食用 。
选购要点：
选购黑糖时，记得要“选丑不选美”，表面坑坑洞洞、不平滑，越粗越丑的黑糖块，通常是越高级的纯手工黑糖 。
女性经期该怎么吃：
市面上黑糖产品琳琅满目，可帮助经血加速排出，也可用来代替砂糖，煮些红豆、薏仁等点心 。
另外黑糖零食有黑糖饴、黑糖角、黑糖牛奶糖、黑糖话梅、黑糖糕等 ， 生理期间吃点甜食可安定情绪，也是不错的选择 。
身体是革命的本钱，想要拥有健康的身体 ， 我们必须注意饮食的质量，上面就是对什么样的黑糖好的介绍，这样我们在购买食物的时候能够买到一些新鲜和口感更好的食物，另外我们在生活中想要身体健康必须保证饮食质量 。
推荐阅读
- 如何挑选麦仁
- 如何挑选青稞
- 怎么挑选一个好吃的西瓜？
- 如何矫正小孩张嘴睡觉 有什么有效的办法
- 如何挑选桑叶
- 如何p图换人头
- 如何挑选印度苹果
- 摩托车排气管有黑色的东西 看看是什么原因造成的
- 教你如何挑选好的大米
- 如何减轻胃疼吃什么好