番石榴含有的营养元素很丰富，如蛋白质 ， 维生素，叶酸，碳水化合物，脂质 ， 矿物质等等，可以促进排便排毒，适合减肥人士食用 ， 还有助于治疗糖尿病 ， 降低高血糖，因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱 。
文章插图
番石榴的营养价值_番石榴的功效与作用
番石榴的介绍
番石榴，又名花念 ， 芭乐 ， 拔子等等，外表呈球形，表皮较粗糙，多为青绿色，果肉多为白色或黄色，种子较多，味道酸甜 。番石榴生性喜光，抗寒抗湿，但是怕冻，因而多种植于热带地区或者亚热带地区 。在中国，番石榴在华南地区和四川地区都有栽种 。番石榴果肉柔滑多汁，口感非常好 。番石榴的营养成分十分丰富，有蛋白质 ， 脂质 ， 膳食纤维 ， 矿物质 ， 维生素等等，吃番石榴可以补充营养，强身健体 。而番石榴的脂肪含量比较少，又能润肠通便，促进新陈代谢，因而十分适用于减肥 。
番石榴的营养价值
番石榴的营养成分很丰富，有蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质，脂质等等 ， 其维生素中维生素c的含量很高 ， 据测定 ， 每100克番石榴就含有228.3毫克维生素c，吃番石榴，补充维生素c，可以保护皮肤的健康，保护大脑 ， 促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可预防心血管疾病，促进人体对铁，钙和叶酸的吸收 ， 保护肝脏，促进排毒排便，更有研究表明，男士吃番石榴 ， 补充维生素c可以帮助治疗不孕不育 。
每100克番石榴就含有以下营养成分：
番石榴的功效与作用
番石榴有很多功效，比如利于减肥，降低血糖，美容养颜等等 。
1、利于减肥 。番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素c和钾元素 ， 吃番石榴 ， 补充这些营养成分 ， 可以促进新陈代谢 ， 保护肝脏 ， 促进排毒排便 ， 而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低 ， 吃番石榴不易发胖 ， 所以番石榴有利于减肥的功效 。
2、降低血糖 。番石榴含有丰富的维生素c，吃番石榴，可以补充维生素c，降低血糖，适合高血糖患者食用 。
【番石榴的营养价值_番石榴的功效与作用】 3、美容养颜 。番石榴含有丰富的维生素c，吃番石榴可以补充维生素c，促进人体对铁的吸收，美容养颜 。
番石榴的适用人群
1、番石榴一般人均可食用 。番石榴含有丰富的营养元素，吃番石榴，可以补充营养，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便 。
2、适合减肥人士食用 。番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素c和钾元素，吃番石榴，补充这些营养成分，可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥，适合减肥人士食用 。
3、适合高血糖患者食用 。番石榴含有丰富的维生素c，吃番石榴，可以补充维生素c，降低血糖，适合高血糖患者食用 。
番石榴的食用禁忌
常年便秘者 ， 阴虚火旺者，常年上火者等患者则不宜食用番石榴，否则容易加重病情 。
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