猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，提供血红素有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 ， 一般人都爱吃用 。
文章插图
怎样选牛排肉？如何挑里脊肉
怎样选猪肉
猪肉购买渠道的挑选
1、街市或者农贸市?。阂刺桓骼嘤抵ぜ?。
从这个渠道购买猪肉建议先看这个摊档是否有营业执照 ， 卫生许可证以及猪肉定点屠宰和具有检疫证明等，如果摊位里有出示这些证件，这样的摊位比较安全 。同时选购尽量在摊位环境卫生清洁、经营业户是否衣帽整洁的摊位 。
【怎样选牛排肉？如何挑里脊肉】 2、超市：猪肉来源比较正规 。
从这个渠道购买猪肉比较安全，但是价格比较高些 。建议消费者多了解不同类型猪肉的价格，目前有放心猪肉、无公害猪肉以及有机猪肉三种，所以不同的猪肉的价格就各不相同 。
挑选猪肉的方法
1、看猪肉的外观
新鲜和健康的猪肉 ， 瘦肉部分颜色呈鲜红色，颜色为红色或者粉红，如果是暗红色的属于比较次；肥肉部分是白色或者乳白色，且质地比较硬 。
猪肉要光泽，没有液体流出，肉的表面没有任何斑点 。
2、闻猪肉的气味
拿猪肉在鼻子附近闻闻，气味要是比较新鲜的猪肉的味道 ， 而且略带点腥味 。一旦有其他异味或者臭味，就不要买，容易是比较不好的肉 。
3、手指触摸猪肉
用手指压下猪肉 ， 猪肉要有弹性，如果用力按压，猪肉能迅速地恢复原状，如果瘫软下去则肉质就比较不好；再用手摸下猪肉表面，表面有点干或略显湿润而且不粘手 。如果粘手则不是新鲜的猪肉 。
4、用水煮肉看汤汁颜色
煮肉的汤应透明清澈，油脂团聚于汤的表面，具有香味 。如果不是则买的猪肉不是新鲜的猪肉 。
怎样选牛排肉
牛肉的品质主要包括牛肉得颜色、嫩度、风味、系水力和多汁性 。
肉的颜色是受年龄、屠宰加工得卫生状况、储藏加工条件、肌肉部位、在空气中暴露得时间等因素影响得 。正常牛肉得颜色为鲜红色 。牛年龄越大颜色越深，从浅白色到红色、深红色 。牛肉在空气中与氧气接触，颜色会发生变化 。当新鲜肉置于空气中 ， 开始是鲜红，约叁零分钟后，肉色会加深 ， 变成紫色，随着时间延长，肉色会再变得发褐，这种变化在短时间内还会逆转，即肉色还会变红 。但若时间太长 ， 肉表面变质，肉色就会变褐 。里脊就是非力，它得肉质较肋条肉粗一点，但肉味鲜甜，很适合作牛排 。
另外，牛排嫩不嫩得关键是牛排得肉质与烹饪得方法：
一是牛排得肉质，最嫩得牛排是菲力牛排，里脊肉 ， 瘦肉多，高蛋白；西冷牛排，含较多肥油 ， 外延有一圈肉筋，上口比菲力牛排更有嚼劲；T骨牛排是牛背上得脊骨肉，一边是西冷，一边是菲力；嫩牛排以菲力为首?。恢谱髑耙盟扇獯富虻侗撑乃桑患迮Ｅ攀北匦胝莆蘸没鸷?，不用煎太熟 ， 柒分足够，生一点会比较嫩；烤得时候要掌握好时间，以壹伍到叁零分钟最好；腌料很重要 ， 一般有白兰地 ， 红酒，黑椒酱，黑椒粉，XO酱等；浇汁也是味道得关键 ， 有黑椒汁 ， 蘑菇汁，红酒汁，大蒜汁，XO汁等 。
如何挑里脊肉
猪和牛和羊脊椎骨内侧的条状嫩肉，做肉食时称里脊肉 。
大里脊和小里脊，大里脊就是大排骨相连的瘦肉，外侧有筋覆盖，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，适合炒菜用 。小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉 ， 比较少，很嫩，适合做汤 。
选购里脊肉时，要求其色泽红润，肉质透明，质地紧密，富有弹性 ， 手按后能够很快复原，并有一种特殊的猪肉鲜味 。在肉铺中往往有上肉、中肉分别标示 ， 此时只要看肉的颜色 ， 即可看出其柔软度 。同样的猪肉 ， 其肉色较红者，表示肉较老，此种肉质既粗又硬 ， 最好不要购买，而颜色呈淡红色者，肉质较柔软，品质也较优良 。
里脊的一般做法：
1、处理里脊肉时，一定要先除去连在肉上的筋和膜，否则不但不好切，吃起来口感也不佳；
2、质嫩无筋，都是瘦肉，加工性好，可切片、切丝、切丁，炸、馏、爆、炒都可；
3、猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎 ， 如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙；猪肉不宜长时间泡水；
4、猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养 ， 同时口味也欠佳；
5、猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫 。
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 ， 提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，一般人都爱吃用 。但湿热痰滞内蕴者要慎服，肥胖、血脂较高者不宜多食 。
推荐阅读
- 如何挑选新鲜的鱼？做鱼必备的技巧
- 挑选莲藕有妙招，粗短藕节口感佳
- 绿豆汤为什么会变红？怎样煮绿豆汤才不会变红
- 秋季润燥喝花茶 选花须识花性味
- 挑选西瓜有技巧 正确挑选西瓜
- 怎样炒羊脸
- 吃卷心菜能减肥吗？卷心菜如何选购
- 如何挑选甲鱼？甲鱼的挑选方法
- 夏季饮料怎么选才喝得健康
- 怎么挑选出好吃的玉米 玉米保存比较好