焦虑症是一种心理疾病，经常出现在工作压力大，生活压力过大的人群身上，最常见的就是学生们的考前压力过大 ， 考前焦虑等等，症状表现为：抑郁，失眠，考试焦虑 。那么治疗焦虑症的食物有哪些呢，接下来小编为你们找到了几种方法，以下的几种方法也是能够比较好的治疗 。
【治疗焦虑症的食物有哪些？】1、枣麦粥：材料：枣仁30克 ， 小麦30-60g，粳米100g，大枣6枚 。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥 。功效：养心安神 。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗 。
2、银耳莲子汤：材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量 。做法：用烧水浸泡莲子至发软 ， 洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味 。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血 ， 滋阴顺气 。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法 。
3、海带绿豆粥：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量 。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥 。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用 。功效：消暑解毒、利水泄热 。
以上就是小编的介绍方法啦 ， 其实这些方法都很简单 ， 主要是贵在坚持啦 。当然，除了这些，生活当中还可以多听听音乐，多看看书籍 ， 和朋友们聊聊天，空余时间做做运动，舒缓情绪，做些能够让自己放松的事情，从而改善焦虑症 。当然 ， 焦虑症分轻重程度 ， 不同程度的治疗方式也会发生改变 。小编认为呢，最好是能去医院让医生检查检查，对症下药，从医学的角度去解决这个问题 。温馨提示：活得开心才重要哦！
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