橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用 。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 。
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吃橘子有什么好处？橘子的功效与作用
有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。
橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用 。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去 ， 除维生素C外 ， 还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇 。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 。美国佛罗里达大学研究人员证实 。
我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了 。其实，您扔的是一味好药材 。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，三年后可入药为陈皮 。
橘子的营养价值
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品；
4、研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林” ， 它能使致癌化学物质分解 ， 抑制和阻断癌细胞的生长 ， 能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好；
5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药 。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一 。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降 。”
6、金桔除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药；刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红 ， 具有理肺气、祛痰、止咳的作用；橘瓤上的筋膜称为橘络 ， 具有通经络、消痰积的作用 ， 可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症；橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症；橘叶具有疏肝作用 ， 可治肋痛及乳腺炎初期等症；橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用 ， 常吃橘子， 对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果 。
7、橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克 ， 钙56毫克，磷15毫克 ， 铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质 。橘子性平 ， 味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效 ， 用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症 。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性 ， 减少微血管出血 。
橘子适用人群：
一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。
橘子的功效与作用
【吃橘子有什么好处？橘子的功效与作用】 橘子可谓全身是宝 ， 其果肉、皮、核、络均可入药 。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮) 。而橘瓤上面的白色网状丝络 ， 叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效 。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症 。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能 。柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料 。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油 ， 橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料 。橘子皮在日常生活中也有很多巧用 ， 妙用，它可以美容护肤 ， 清洁有茶锈的瓷器 ， 除臭，还能当肥料 。
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