很多人在饭后的时候喜欢吃一些水果 ， 觉得饭后吃一些水果可以帮助食物的消化和吸收，但其实在饭后吃水果以后，水果会堆积在之前吃得食物上面，这样反而会不容易消化，而且水果被堵的时间长了以后，营养成分一定会有所流失，所以说在饭后吃水果不能起到助消化的作用，那么饭后吃了水果会发胖吗？
1.“上午的水果是金，中午到下午三点的水果是银，三点到六点的是铜 ， 六点之后的则是铝” 。
扯淡 。很多媒体愿意传播这种毫无根据，全凭臆想出来的说法 。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理 。
2.饭前不要吃水果
错误 。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量 ， 完全可以 。
3.饭前吃水果有助减肥
正确 。饭前吃水果，会使正餐进食量减少 。与主食、肉类等正餐食物相比，水果体积大，能量少 ， 有助于减少能量摄入，故有助于减肥 。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量 。
【饭后吃水果会变肥吗】4.饭后吃水果易发胖
正确 。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入 ， 好把胃“撑”大，容易导致肥胖 。当然，到底肥不肥胖，最终还取决于总进食量以及运动量 。
5.睡前不要吃水果
大致正确 。临睡前不要吃任何食物，包括水果 。但睡前1、2小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其它时间没机会、没功夫吃水果的人士 。
6.吃饭时不宜吃水果
扯淡 。任何吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题 。何时吃水果，说到底只是一个习惯问题，差别不大 。
有一些水果的含糖量是比较高的，但是大部分的水果，热量都是比较低的，比如说香蕉含的热量就多一些，榴莲的热量也比较高，而且脂肪含量也非常高，就算是能量比较低的水果一天吃的比较多，也会造成发胖的情况出现，所以吃水果吃多了还是起不到减肥的作用也是会发胖的 。
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