秋季是一个进补的季节，很多肠胃不好的人在这样一个季节就要开始进行调理和进补了 ， 为冬季的严寒做好预防工作 。在国人的观念中，药补不如食补！这个传统的理念贯穿在我们上下五千年的历史中，繁衍在我们平时的生活中，所以肠胃不好首选的就是食疗 。可是 ， 肠胃不好怎样食疗呢？
肠胃不好通过食疗调理的方法有很多，我们先介绍了一下几种可以用来调理肠胃的食物 。
1.肉包菜汤
原料：羊肉、包菜、调味品各适量 。将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可 。每日1剂，可将此汤佐餐服用 。有温中暖胃的功效 。适应脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症 。
2.肚片包菜汤
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量 。将肚切成片，再用清水将其煮沸 ， 然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可 。每日一次 ， 佐餐服食 。补虚止痛 。适应脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症 。
3、红薯栗子排骨汤
【肠胃不好怎样食疗呢】红薯性平，味甘，补脾益气 。医生记载：红薯“补中，暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量 。把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可 。
4、薏米扁豆鲫鱼汤
选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可 。该汤有健脾、清热、利湿的作用 。当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲 ， 促进消化，适合脾胃虚弱者食用 。
我国的食疗文化博大精深，“肠胃不好怎样食疗”的方法还有很多，这里我们就不一一介绍了 。总的来说，肠胃不好主要还是因为人们在生活中饮食不规律造成的，所以平时生活中我们也要做好预防工作，防止肠胃出现不适 。一旦肠胃不适就要高度重视，及早的进行调理
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