由于现在人的生活节奏不断的加快，工作的压力越来越大，因此各种各样的不良体质频频发生 ， 对于湿热体质的患者来说就是其中的一种 ， 很多人觉得南方天气又湿又热，所以在南方生活的人群也是湿热体质的高发人群，那么湿热体质其实完全跟气候变化没有太大的关系，那么湿热体质食谱调理方法，我们需要注意些什么呢！
于湿热体质的人应该如何从饮食上进行调理呢，下面四大食谱调理湿热体质不可少 。
凤凰中医中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少
中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少
红豆煲鲫鱼
材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜
步骤： 红豆洗净，用清水稍加浸泡; 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤; 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分; 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用 。
功效：健脾利水，清热消肿 。对由于上火 ， 或者内分泌原因所长出的痘痘有明显疗效.
绿豆薏米百合汤
材料：绿豆 薏米 百合 冰糖
步骤：绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上 。将百合洗净拨好 ， 放水中浸泡1小时 。将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合 。加适量的冰糖调味
功效：清热解毒、健脾利湿、养颜祛痘、宁心安神 。
【湿热体质食谱调理方法】以上的文章我们了解到了湿热体质食谱调理方法，首先我们要注意个人的身体状况以及个人的生活当中要有规律 ， 吃的食物要清淡，帮助身体快速消化清肠排火 。
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