近年来，越来越多的人有肥胖症 。肥胖症表现为身体的体重超过自身标准的体重 ， 常患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病 。患上肥胖症的人，大多数为小孩和女性 。因为 ， 小孩子的营养很充足，但饮食不均衡，爱吃肉，不喜欢吃蔬菜 。而女性朋友就是比较爱吃甜食、饼干等小零食，毫无节制地吃这些食品，就会变胖 。那么，引起肥胖的食物有哪些？
巧克力饼干 。每天吃6片 ， 热量302卡，一年发胖14公斤 。想得到抗氧化的效果 ， 与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶 。
罐装果汁 。每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤 。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中 ， 许多矿物质和维生素都已经流失 。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少 。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖 。
普通可乐 。每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤 。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐 。
啤酒 。每天喝375毫升 ， 热量147卡 ， 一年发胖7公斤 。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚” 。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素 ， 所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助 。
【引起肥胖的食物有哪些呢】除了上面介绍的食物外，引起肥胖的食物还有很多 。奶茶类、高热量的食物的食物是很容易引起肥胖的，并且会导致一些疾病 。所以，过度肥胖是不健康的，在日常饮食中 ， 要均衡饮食，合理搭配 。多吃蔬菜和水果，多做一些运动，女性朋友可以练瑜伽 ， 这对保持身形体态有很大的帮助 。同时，保持良好的心态，这样才能预防肥胖 。
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