肠胃是人体最重要的消化系统之一，人们进食的东西都要通过肠胃进行消化 ， 才可以使得人体更好的吸收营养 ， 增强身体质量 。尤其是人的胃部是需要好好呵护的，因为胃部十分脆弱，如果饮食不恰当就会影响它的消化功能，也会使人变得没有胃口 。那么，人们肠胃吃什么食物好呢？
其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效
养胃食品
1.五谷杂粮：梗米，玉米，粟米，高粱，小麦，莲子 ， 荞麦，甘薯等
2.肉蛋类：猪肉，猪肚，牛肉 ， 狗肉，鸡肉 ， 鹌鹑等
3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等
4.蔬菜类：番茄.红萝卜.白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等
5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等
薏米冬瓜骨汤 用料：薏米 30g，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ， 带皮老姜 20g ， 盐 10g。特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃 。薏米莲子煲鸭汤 主料：净光鸭一只 。辅料：薏米、莲子、百合、陈皮 。调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖 。做法： 1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用 。
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿 ， 都应主动进食，避免过饥或过饱 ， 使胃保持有规律的活动 。每餐还应保持食量适度 。2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 ， 否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病 。3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化 。5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物 ， 都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力 。
【肠胃吃什么食物好】以上就是有关肠胃吃什么食物好的介绍 ， 上面介绍了各种养胃的食物之外，还介绍了一些汤品的制作方法 ， 有需要的朋友可以在家试做吃一吃，会对胃部起到很好的调理作用，尤其是应酬较多的朋友 ， 有时间多喝点滋补肠胃的汤羹，对肠胃起到保健作用 。
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