什么食物含锌多
含锌多的食物有牡蛎扇贝贝壳，这些海鲜类的食品 。一般男性需要多吃一些这样含锌多的食物 ， 因为这可以提高精子的质量和成活率 ， 女性在切心的时候也可以多吃一些 。
锌是人体必须的微量元素之一 。我们的日常食物中有很多含锌的食物，含锌比较多的食物有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，平时可以多吃一些这样的食物 。
【什么食物含锌多】补锌可以多吃一些坚果类的食物的，如花生、核桃等，黄豆、木耳、枸杞、人参这些也是可以补锌等平时可以多吃一些 。
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