大家常常听中医说气血虚的症状，那么什么原因会造成气血虚呢？当你食量减少或者长期在饥饿的状态时，就会造成气血虚 。当你严重偏食时，也会出现气血虚 。还有就是长期熬夜得不到休息时身体就会疲劳 。这也是气血虚的症状 。食补是一种健康的疗法 。那么吃什么补气又补血呢？我们大家一起了解一下吧 。
【吃什么补气又补血呢】阴虚之体质者
应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃 。
气虚之体质者
在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食 ， 粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食 。
血虚之体质者
应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效 。
阳虚之体质者
应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等 。温阳的食物有助于补阳 。
阳盛之体质者
平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等 ， 对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用 。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒 。
血瘀之体质者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用 。
气郁之体质者
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等 。
痰湿之体质者
应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 ， 如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品 ， 则不应多食 。
以上就是关于吃什么可以补气又补血的介绍，希望可以帮到大家 。但是我们平时还是要注意尽量不要吃偏寒性的食物，养成良好的饮食习惯，平时多参加运动 ， 增强身体的抵抗力 。另外也可以喝一些补气养血的茶品 。可以调节气血，是女性的皮肤更加光泽 。
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