我们生活和工作的压力很大 ， 而且现在很多人都会患肝脏的疾病 ， 现在的条件好了，一般人是一年体检一次，对自己的健康状况能有比较好的了解 ， 慢慢的大部分人对于肝脏的健康特别的重视，也是因为肝脏的疾病比较多 ， 稍不注意就是脂肪肝什么的，所以很多人都开始养护自己的肝脏，但是到底怎么才能更好的养肝呢？吃什么是养肝的呢？
1、豆腐
嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一，豆腐还是食药兼备的食品 ， 具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐有保护肝脏的作用，同时还能增强免疫力 ， 起到解毒的功效 。
2、红枣
红枣是一种富含营养的食物 ， 而且它还有很不错的美容功效 。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效 。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力 。
3、枸杞
枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果 。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用 。
4、豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象 。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃 。
6、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用 ， 还能促进新陈代谢 ， 增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用 。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染?。?还有养肝护肝的作用 。
【吃什么是养肝的呢】通过上面的讲述我们就了解了该吃哪些食物来养护我们的肝脏，肝脏是我们的身体比较重要的脏器之一 ， 我们平时吃的药物和喝的酒都是要通过肝脏解毒的，所以养护肝脏是很有必要的，因为它对身体的作用是无法取代的，我们只有养护好肝脏，它才能长时间的为我们的身体工作，
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