随着年龄的增长，我们在日常中的一些弯腰的小动作都有很大的可能会造成腰部的扭伤 。腰部扭伤之后会出现明显的腰部疼痛，甚至是无法动弹 。这个时候就需要及时的给受伤的腰部进行按摩以帮助血液循环 ， 而且需要卧床休息 。那么腰扭伤了吃些什么食物好呢？我们一起来看看下文的介绍 。
临床上查不出器质性病变的腰痛患者，可选以下食疗处方：
【腰扭伤了吃什么食物好呢】处方1 枸杞叶炖猪腰猪腰2只 ， 枸杞叶150克 。将猪腰洗净切块 ， 与枸杞叶加水炖汤 ， 加少许盐调味食之 。
处方2 猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜调味服食 。
处方3 鳝鱼汤黄鳝250克 ， 洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味后，吃鱼喝汤 。
患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解;必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重 。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗 ， 只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3~5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限 ， 每次持续20~30分钟，早晚各一次;可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带 ， 宽度约7~13厘米，以使腰部舒适为宜 。
上面非常具体的为大家介绍了三种关于无病变性质腰部扭伤的食疗方案，有需要的朋友们可以作为一个参考 。腰部是支撑我们身体的重要力量所在 ， 所以腰部一旦扭伤就不能忽视 。推拿和按摩都能够有效的帮助损伤的部位进行恢复 ， 用食疗的方法也能起到很好的作用 。
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