人的身体都是有水分的人身体是离不开水的，有一句话说的好，鱼儿离不开水，人的身体同样离不开水，秋冬季节天气比较干燥 ， 身体的水分就会蒸发，预防身体缺水，首先最重要的办法就是要给身体多补水，多补充碳水化合物，那么身体缺水表现有哪些呢？
小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢 。
口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴 。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水 。
小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加 ， 其颜色也会逐步加深 ， 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘 。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结 。
皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性 。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水 。
头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩 。其中一大关键信号就是快速站起时 ， 突然头昏眼花 。
疲惫
【身体缺水的表现有哪些呢】长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降 。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感 。
没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水 。
心悸
心脏与身体其他肌肉一样 ， 脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸 。
肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛 。
或以上的这几种特征，我们可以判断到是否是身体缺水，时长也许很多人会觉得头晕目眩 ， 身体乏力很非常的疲劳 ， 那么这时候就是因为身体缺水而已，平时要做一些正确的动作来减少缺水的发生，另外多休息多给身体补充水分 。
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