莲藕会加重湿气吗 女人吃藕有什么好处
莲藕是一种非常有营养的蔬菜，很多人都喜欢吃 ， 同时莲藕对我们身体的好处也是非常多的，但有些人认为莲藕会加重湿气，那么莲藕会加重湿气吗？女人吃藕有什么好处？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧 。
莲藕会加重湿气吗【莲藕会加重湿气吗 女人吃藕有什么好处】适当吃莲藕是不会导致湿气加重的，莲藕中含有淀粉、微量元素、膳食纤维、多种维生素，这些都是有助于身体机能调节的营养成分，尤其是对于一些脾胃不好的人来说，有很好的调脾养胃的功效，间接起到了祛湿、除湿的作用 。出现身体湿气重的情况，主要是外部和内部两方面原因造成的 。外部原因包含了爱吹冷气、长期待在潮湿、寒冷的环境中等;内部原因包含了饮食不当、脾胃功能弱、身体水汽运化不畅等 。归根结底，想要祛除湿气就要内外兼顾，比如在饮食上可以多吃一些有利于湿气去除的莲藕、薏米等，在生活中多做运动、多晒太阳、早睡早起、远离潮湿阴冷环境等 。不过还是需要提醒大家，莲藕略微偏凉，建议大家不要过量食用 。
女人吃藕有什么好处一，润肠通便 。莲藕营养价值很高，里面有膳食纤维及黏蛋白，并且莲藕的含热量不高，所以可以控制体重，有助降低血糖 ， 甘油三脂和胆固醇水平，促进肠蠕动 ， 预防便秘及痔疮；鲜藕生姜汁还可以治疗肠道炎症 。
二，补血生肌 。莲藕里面有钾，锌，铜，铁，镁和锰，这些人体需要的营养元素，并且有大量的蛋白质，维生素及淀粉，有补益气血，增强人体免疫力作用 。尤其在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血，易疲倦，食欲不振的人可服莲藕 ， 有抗贫血 ， 生血的作用 。
三，安神宁心 。莲藕含维生素B群，特别是b6，有助于减少烦躁，缓解头痛和减轻压力 ， 进而改善心情 ， 降低心脏病危险 。
四，抗衰防癌 。鲜藕中的维生素C及多酚类物质可以提高免疫力 ， 延缓衰老，预防癌症 。
莲藕对胃有伤害吗莲藕对胃口并没有任何的养护作用 ， 而且如果吃生的莲藕的话或者是炒莲藕的话 ， 是容易刺激胃口的，所以如果要给有胃病的人吃点药，尽量用炖的方法来吃更好一些，平常应该注意积极结合自己的胃口症状，调整饮食习惯，尽量清淡饮食，规律饮食 ， 不要吃生冷刺激的食物 。莲藕中含有较多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质，其中所含的淀粉经过糊化之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收 ， 而且还能够在胃黏膜处形成一层保护层，从而起到养胃的作用 。但是任何食物吃多了的话都会对肠胃消化系统造成较大的负担，所以如果莲藕吃多了的话也会容易出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状 。
胃不好能吃藕吗胃不好的人是可以吃藕的 ， 但是不能够摄入过多，藕具有清热解毒、凉血散瘀的功效，在中医方面来说，藕还具有健脾开胃、补气养血的作用，因此适当的吃藕，对于胃部疾病，具有调节作用 。很多人胃不好存在有消化不良现象，这时少量的吃一些藕 ， 还能够增强食欲、促进胃内食物的消化，对病情具有一定的改善作用 。但是由于藕中含有大量的淀粉和蛋白质，因此消化时有一定的难度，在胃部不适的时候，少量的吃一些藕 ， 不能够大量摄入 ， 否则会影响到病情康复 。藕本身是属于一种寒凉性质的食物，摄入过多 ， 反而还会导致脾胃虚寒 ， 因此本身有脾胃虚寒的人，应尽量少吃一些 。
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