很多人吃饭一点规律都没有，一下子太饿了，一下子又太饱了，这样的饮食吃法对人的身体会有很大的伤害 ， 一些人在吃饭的时候一次性吃得太饱，肚子也承受不了，还会在床上躺上很久，但是一直得不到消化，长期下来，伤胃还伤身，总之这样的现象对人的身体非常的不好 ， 那么吃饭太饱了到底有哪些坏处呢？
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态 ， 各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养 。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处 。
一是引发胃病 。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作 。如果饱食，上顿的食物还未消化 ， 下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养 。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵 ， 就使胃黏膜得不到修复的机会 。
由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液 ， 破坏胃黏膜 ， 容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌 。
【吃饭太饱的坏处有哪些】二是畸形发展 。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展 。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的 。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比 。
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙 ， 造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年 ， 由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加 。
定量是指进食宜饥饱适中 。人体对饮食的消化、吸收、输布，主要靠脾胃来完成 。进食定量，饥饱适中 ， 恰到好处，则脾胃足以承受 。消化、吸收功能运转正常，人便可及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动 。反之 ， 过饥或过饱 ， 都对人体健康不利 。
吃饭的时候千万不要吃得太饱了，如果吃太饱了，那么肠胃肯定是非常不舒服的 ， 吃得肚子胀胀的，睡觉也是有很大影响的，而吃饭太饱的时候要多走动走动，这样才可以帮助自己肠道得到更好的消化 ， 期间要多给自己喝水，给自己吃点蔬菜水果，这样调节肠道才是最好的 。
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