随着外界环境污染的加剧，空气状况也不断的恶化，再加上平时生活习惯不好 ， 很容易出现肺部不适的现象，像咳嗽有痰等都是比较常见的，那么吃什么能止咳润肺呢？只有从饮食方面入手，保养和调理好自己的肺部，才能真正的起到润肺的作用，也就不会让一些疾病有可趁之机了 。
要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等 ， 少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺 ， 多食些酸甘食品和水果 ， 如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等 ， 有利于润燥护阴 。
食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服 。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首?。?其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物 。
但凡脾虚湿重而泄泻者 ， 肺寒咳嗽而痰粘者 ， 则不宜多吃上述水果 。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物 。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥 。
平日里应加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上 。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素可预防感冒 。
每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力 ， 增强抗病能力 。
【吃什么能止咳润肺呢？】通过上面的介绍，大家对吃什么能止咳润肺呢也都很清楚了 。润肺养肺才能避免咳嗽有痰等现象的出现 ， 也能免受一些疾病的侵扰与伤害 。当然了除了要多吃一些润肺的食物外，还要注意多喝水，补充足够的水分，也要戒烟戒酒 。
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