【玉米浓汤的做法大全有哪些】玉米是我们生活中比较常见的一种食物 ， 而且它的味道特别的鲜美，也是比较自然的一种食物，玉米有着比较高的营养价值，但是玉米的吃法也是很多种的，其中玉米浓汤就是很多人都喜欢的一种吃法，我们知道汤类更能够让我们更好的对食物的营养进行吸收 ， 下面一起了解一下玉米浓汤的做法大全有哪些？
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用 ， 可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁 。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老 。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽 ， 它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能 。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制 。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义 。其含有的谷氨酸有一定健脑功能 。
玉米浓汤的做法大全
材料
.玉米酱一罐，鸡蛋两个，火腿四片 。
.调料
.(A)热水半杯，精盐一匙，味精一匙； (B)淀粉三大匙 ， 水少许； (C)葱花少许，芝麻油少许 。
.做法
①把玉米酱和调料(A)放入一器皿中 ， 搅拌均匀，高火煮7分钟 。
②取出 ， 再倒入调匀的调料(B)、打散的蛋液及火腿末，加盖，再煮2分钟 。
③取出 ， 加入调料(C)即可 。
.注意事项
.1、土豆含有丰富的淀粉，用它代替传统西式浓汤的黄油炒面粉，同样可以让汤变得香浓稠滑，这样做出来的浓汤热量更低 。
2、如果想尽量减少热量的摄入 ， 爆香洋葱用的黄油，也可以用橄榄油代替 ， 只是会少了黄油的奶香味 。
上面就是对玉米浓汤汤的做法大全有哪些介绍，这样我们平时在吃玉米的时候可以更多地掌握它的做法，而且也能够让我们的饮食丰富多彩，毕竟每个人对食物的要求和口味都是不同的，对于很多不喜欢吃玉米的朋友，可以多食用一些玉米浓汤，这样既能吸收玉米中的营养价值又能让我们的口感得到满足 。
推荐阅读
- 窗体的数据来源可以是
- 西游记的教育意义
- 哪些病不能吃发物呢
- 西洋参煲汤怎么做
- 父母感情不和的孩子会怎样 父母关系不和谐对孩子的影响有哪些
- 鼻炎引起的咳嗽应该吃什么好
- 虾头里的黑浆糊是什么
- 2020年感觉自己太难了的朋友圈说说 2020年感觉自己太难朋友圈说说集锦
- 疏肝健脾养胃的食物有哪些
- 尊贵霸气的男古风名字 尊贵霸气的男古风名字有哪些