喝什么能补气血和健脾啊，我的脸色从来都是蜡黄的，就是最经典的面黄肌瘦，吃什么都不会胖，刚吃完饭就会要上厕所 ， 不留肚子，平时月经期也不正常，来的血量都特别的少 ， 手脚经常冰凉 。妈妈说我这样就是脾不好和气血不足，有什么好的方法可以调节一下我这样气血不足和脾不好的现象呢，我在网上看到一个方法，现在就告诉大家 。
五红汤
【喝什么能补气血和健脾】材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞 。
做法：五红汤的制作简单 ， 食用方便 ， 安全可靠 ， 并已经在临床上广泛应用 。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次 。
五红汤的功效：
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用 。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子 ， 所以说这道五红汤重点在于补血养血 。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病 ， 比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血 。
红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平 ， 可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况 。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能 ， 在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血 。
花生味甘、性平，可益气健脾 。花生的红皮可以起到补血止血的作用 ， 并能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品质，还能促进骨骼的造血机能 ， 在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生 。
红豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消肿的作用，在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素 ， 特别是铁质和维生素B12，具有补血及促进血液回圈的作用 。
以上的内容是我在网上看到的喝什么能补气血和健脾的方法，这五种最普通的食材居然能有这么大的功效，真的是我想不到的，我每天按照上面的方法自己试试，看看作用怎么样，妈妈告诉我这种调理的方法不是马上会有效果的，要长时间的坚持，渐渐的会看到效果的 。
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