拉肚子的情况在平时生活当中是经常会出现的一种情况，对我们的身体有着严重的影响，在有了拉肚子的情况后，我们一定要重视，这是一种对我们身体和生活有严重影响的事情，在有拉肚子的情况后，我们一定要进行调理或是治疗 ， 而且方法也特别多，饮食调理的方法就不错，下面我们一起来了解一下什么食物缓解拉肚子？
腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食 ， 如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。但是，不要喝牛奶 。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣 ， 让病情加重 。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动 。如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失 。因此 ， 最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物 。
常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等 ， 但记住 ， 一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等 。腹泻的时候 ， 有些食物最好别吃 。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果 。有人认为 ， 越是腹泻越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情 。葱头、生萝卜等容易胀气 ， 也要少吃 。水果中则不要吃菠萝、草莓 。此外 ， 腹泻时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法 。
【什么食物缓解拉肚子呢】通过以上的介绍 ， 我们现在知道了什么食物缓解拉肚子，这也是一种在有了肚子不舒服的情况后 ， 一种饮食调理的方法，在平时的生活和饮食当中我们也要注意防止出现拉肚子的情况，通过日常的饮食和生活合理性、规律性来进行预防是最好的办法 。
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