专家提醒大家，平时可以多喝一些淡盐水，这比喝饮料还要好，一方面可以有效补水解渴，另外淡盐水还有排毒养颜的功能，尤其是早上的时候喝淡盐水可以排宿便 。
1.补水
经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分 ， 为一天的工作做好了准备 。
2.排毒
我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外 。这样促进了肾功能的循坏 。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选 。
水水杯玻璃杯喝水水柱
3.排宿便
喝淡盐水还可以防治便秘的发生 。因为盐有清火消毒的作用 。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水 ， 那么每天将会增加排便的次数 。减少了宿便的积累 。
4.杀菌
盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生 ， 这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来 ， 这就保证了口腔在一天都是干干净净的 。
5.改善肤质
早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善 。
【喝淡盐水有什么好处？看完后让人惊讶】但是，早上喝淡盐水不适合心脑血管患者 。因为水里的盐分有让血压升高的风险 。所以，此类患者最好用白开水代替淡盐水，也能起到同样的效果 。
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