【喝水太多对肾不好？请听专家的解释】可能有的人听过喝水太多对胃不好的说法 ， 这种说法并不全面 ， 正常情况下 ， 多喝水对肾是有好处的，比如喝水有利于增加排尿，可以顺便排除肾脏里面的一些毒素 。
1、我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外 ， 多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担 。
2、多喝水 ， 这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法 。
3、正常人每天饮水、排水处于平衡状态 。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能 ， 将尿的比重维持在1002-1030之间 ， 多喝水，尿变稀比重低，尿量增加 ， 少喝水则比重高尿变浓，尿量减少 。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多 。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水 。
4、举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害 。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水 。但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上 ， 应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查 。
5、多喝水是肾健康的基本保障 。肾结石是泌尿系统的常见疾病 。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关 ， 同时还认为与人体极度缺水或脱水有关 。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少 ， 尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石 。要避免肾结石，最重要的是要多喝水 。
6、多喝水对肾好吗？是的，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml 。多喝水对肾好 ， 也要讲究方法，下面我们来看看怎么喝水对肾好 。
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