【早晨空腹吃苹果好吗】经过一宿的睡眠，早晨起床的时候难免会口干舌燥，有的会选择喝水解决口渴，也有的人喜欢吃一些水分饱满的水果，比如苹果就是解口渴最好的水果，大家都知道苹果的营养丰富 ， 常吃苹果也会对身体很有益处的，但是你知道早晨空腹吃苹果会对身体有好处吗？在下文小编就为大家解答 。
苹果含有大量糖类 ， 所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食 ， 肝糖基本耗尽 ， 早晨甚感疲劳 。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质 ， 并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分 。苹果药用，早在唐代就有记载 ， 苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能 。苹果味甘酸、性凉 。现代医学研究证明 ， 严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用 。妊娠期多食苹果 ， 一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒 。苹果还可用作整肠止泻剂 ， 《本草纲目》中有“水痢不止 ， 奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法 。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法 。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎 。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥 。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个 ， 可收到降压效果 。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁 ， 可预防胆结石 。
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久 ， 苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀 。所以 ， 饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
苹果还具有美容功效 。每天空腹吃一个带果皮的苹果，不久就会发现皮肤得到很大的改善 。变的有光泽 ， 滋润 。
空腹可以吃.但不能过度.
苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效 。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 从而起到通便作用 。因此 ， 治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮 ， 连汤食之 。
但也要注意不要吃太多 ， 因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应 ， 结成不易融化的块状物 ， 导致胃部急发炎
看了上文的介绍你是不是又对苹果了解了很多呢，常吃苹果不仅对身体有这么对的好处，苹果也是做美容的天然保养品哦，所以爱美的朋友们赶紧把苹果好好利用起来，为自己的皮肤也做个天然保养吧 。
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