减肥期间吃什么蔬菜瓜果最好呢
水果减肥的选?。?
1、选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果 。2、不要只吃一种水果 ， 否则营养会不够平均 。
3、不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失 ， 纤维质减少，降低减肥功效 。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高 。
4、榴连、荔枝、龙眼等的热量较高 ， 吃时要小心勿吃过量 。
5、竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘 。
【减肥期间吃什么蔬菜瓜果最好呢】6、绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 。
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