黄豆和黑豆，如果发芽长度不超过0、5厘米，完全可以用来打豆浆，这样做出来的豆浆不仅味道更鲜美，而且营养素利用率也更高 ， 更适合老人孩子等消化功能较弱的人 。
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发芽豆还可以用吗？发芽豆打豆浆更鲜美
发芽豆还可以用吗？
黄豆和黑豆 ， 如果发芽长度不超过0、5厘米，完全可以用来打豆浆，这样做出来的豆浆不仅味道更鲜美，而且营养素利用率也更高 ， 更适合老人孩子等消化功能较弱的人 。专家解释说，黄豆虽然营养价值高，但是其中的植酸和胰蛋白酶抑制剂分别会干扰铁、锌等矿物质和蛋白质的吸收 。有测定表明 ， 和室温浸泡8小时的黄豆相比，发芽豆的植酸和胰蛋白酶抑制剂的含量更低，这就意味着，在同样烹调时间下 ， 发芽豆的营养素利用率会明显增加 。从口味上来说，发芽豆也特别鲜美可口，传统上用来煮“素高汤” 。从口感上讲，发芽后的豆子比未发芽之前更细腻，吃了也不那么容易胀肚 。
做发芽豆豆浆的步骤：
1、浸泡 。
【发芽豆还可以用吗？发芽豆打豆浆更鲜美】 黄豆洗净，加水浸泡24小时（夏季屋里如果太热，可以放冰箱里泡 ， 或中间换水两次） ， 让黄豆吸水达到极致 。
2、控水 。
将黄豆取出后，控去多余水分，放在铺了纱布的大平盘上均匀铺一层 。不间断给纱布淋水，使其保持湿润，让黄豆始终处于吸水饱和状态 。注意不能让水淹没黄豆，要让它充分暴露于空气中 。
3、放置 。
24—48小时之后 ， 就会看到黄豆生出不到0、5厘米长的小芽 。黄豆以刚出芽最好，豆芽长得太长时，蛋白质和脂肪消耗分解过多 ， 打出来呈水状 ， 就不能称为豆浆了 。
4、打浆 。
发芽豆用流水冲净，直接扔进豆浆机，和平日一样打成豆浆即可 。
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