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红烧茄子的营养价值-红烧茄子的做法

茄子 生活百科

茄子富含茄子花维生素P，而茄子花维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性 ， 防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂 。

红烧茄子的营养价值-红烧茄子的做法

文章插图
红烧茄子的营养价值-红烧茄子的做法
红烧茄子的营养价值
茄子的营养价值较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。特别是维生素P的含量很高 。每100克中即含维生素P750毫克 。
1、茄子属于寒凉性质的食物 。所以夏天食用，有助于清热解暑，用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等 。
2、茄子富含茄子花维生素P，而茄子花维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸 ， 这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性 ， 减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血 ， 使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心并动脉硬化和出血性紫癜 。保护心血管、抗坏血酸 。
【红烧茄子的营养价值-红烧茄子的做法】 3、茄子防治坏血病及促进伤口愈合的功效，这是由于红烧茄子能充分地把茄子中的铁微量元素充分释放出来，容易被人体吸收，有助于防止坏血病 。
4、抗癌强手；防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖 ， 对于防治胃癌有一定效果 。此外，茄子还有清退癌热的作用 。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱 。尤其是紫色茄子中维生素含量更高 。而红烧茄子在烹饪过程中能更好地让人体吸收龙葵碱 。
5、抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义 。红烧茄子在烹饪过程中能更好地让人体吸收茄子中的维生素E 。
红烧茄子的做法
红烧茄子这道菜很下饭，其实就是因为红烧茄子有点辣椒有点辣味还有点酸味 ， 这样更开胃，卖相也很诱人 。鲜香适口 ， 外酥里嫩 。首先让我们了解一下茄子，广东人称为矮瓜，其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆?。?梨形等各种 。茄子是一种典型的蔬菜，根据品种的不同，用法多样 。根据营养专家黎黍匀分析，茄子的预防疾病指数为26.29，生命力指数为9.7142，证明对疾病的康复具有相当高的价值 。红烧茄子是家常菜菜谱 ， 此菜是素菜中的精细者 ， 历史久远 。北魏高阳太守贾思在《齐民要术》素食篇中，记有烧茄子法 。后来的红烧茄子 ， 还加适量白糖，以调口味 。红烧茄子的味，是咸鲜为主 ， 回味略甜 。
材料：长茄子适量，香菇适量，西红柿适量，青椒适量 ， 葱花适量，姜末适量，蒜末适量，料酒适量，酱油适量 ， 白砂糖适量 ， 醋适量，水淀粉适量，干淀粉适量 ， 食用油适量 。
1、茄子洗净切厚片 ， 单面划花刀，切块 。
2、西红柿洗净微烫去皮，切块 。青椒洗净切块 。香菇洗净，切小块 ， 焯后捞出 。
3、茄子表面先蘸水淀粉，再蘸干淀粉 ， 下入油锅炸至金黄色捞出 。
4、取一碗，放入葱花、姜末、蒜末、香菇、料酒、酱油、白砂糖、醋拌匀，成味汁 。
5、原锅留底油烧热，倒入味汁烧开 。
6、放入西红柿、青椒、茄子烧至入味 。
7、用水淀粉勾芡即可 。

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