【11点不睡是不要脸12点不睡你是不要命】在这个竞争激烈且重享受的年代，我们有千万种理由晚睡，诸如加班、酒吧嗨、学习等等，甚至还有人成了夜猫一族 。据“熬夜健康调查”统计，有超过5成以上的朋友在深夜12点以后睡，还有百分之18.2的朋友超过凌晨1点才睡……
但是360常识网表示：晚睡或睡太多，都对健康有害 。根据睡眠时间与死亡危险率的函数图显示，睡眠在6~7小时之间的死亡最低;而少于6小时或高于7小时以上的死亡概率会大大增高;而睡眠时间超过9小时或少于4小时的死亡率会大大翻倍 。
若白天对于我们人体来说是身体放电，那么晚上就是身体充电 。假若晚上你晚上不充满电，白天还需要100%释放 ， 就必须动用五脏内存贮的能量 。因此就有了一句话叫“晚上不睡叫耗上阳气，早上不起叫封杀阳气” 。
即便早上你起来的时候，有几分钟的心理矛盾，只要稍微运动就不会感觉那么困了，因为体内阳气升起来了(体内器官消耗卡路里，身体自然会进入精力充沛状态) 。
因此夜晚休息 ， 对于五脏充电恢复很重要，换而言之，熬夜就等于毁灭五脏、自杀 。那么熬夜会有具体哪些危害呢？360常识网认为主要有以下六大危害：
一、 胃肠道问题
熬夜会导致肠道无法休息，从而导致十二指肠溃疡、消化性胃溃疡、功能型消化不良、腹胀、腹痛等等 。久而久之，甚至会导致癌变……
二、 心脑血管疾病
同时，熬夜还会使人处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压也会比正常血压高，很容易诱发高血压或加重病情 。
三、 提高患癌风险
长期熬夜容易导致内分泌失调，致使细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂 。这样也势必会提高患癌的风险 。
四、 不利于视力
熬夜的超负荷用眼，不仅是形成熊猫眼那么简单 ， 还会导致视网膜老化，进而致使视力功能性减退 。
五、 失眠抑郁
许多年轻人普遍晚上不睡，白天发困，这样很容易促发神经衰弱问题，严重地还会导致抑郁症的发生 。
六、 不利于皮肤健康
不规律的睡觉及压力再影响内分泌与新陈代谢的同时，造成皮肤水分的自然流失，从而导致皱纹的出现及皮肤暗淡、暗疮的加重，尤其是在化妆后，情况会更加糟糕 。
针对晚上不得不加班的朋友，360常识网的建议如下：
1、晚睡不晚洗;2、晚睡但按时进餐;3、饮用足够、适量的白开水;4、宵夜尽量选择营销好便于消化的食物;5、多去户外运动 。
推荐阅读
- 操作下饭是什么意思
- 红烧牛肉的营养价值-红烧牛肉的做法
- 什么是速算啊
- 假体植入 假体植入是什么意思
- 鸡蛋羹蒸了很久还是稀的可以吃吗
- 长寿密码原来是这几个数字
- 学生票优惠时间是哪些时候 学生票优惠时间是什么时候
- 戴手表的好处和坏处 戴手表是为了看时间吗
- 道岔的作用
- 三国马忠是怎么死的啊