【戒烟失败的原因有哪些】
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戒烟失败的原因有哪些
1、没搞清自己吸烟的真正原因
每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦 。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟 。
2、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备
这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败 。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的 。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划 。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法 。
3、“我就吸这一支”
对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功 。此时，只要点燃一支烟 ， 以前所做的一切就会化为乌有 。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支 ， 于是又重新开始了吸烟 。这种“我就吸这一支”的危险想法 ， 在情绪低落和无所事事时特别容易产生 。
4、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑
怕取消于是不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟 。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功 。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持 。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去 ， 这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬 。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止 。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
戒烟后再吸烟危害更大
有些烟民认识到吸烟的危害性 ， 便决心戒烟 。但戒了没多久 ， 经不住香烟的诱惑，便又再次吸起烟来，这种戒烟后再吸烟的方法是极不可取的 。
美国一大学的专家对477人进行了调查 ， 最后得出结论：戒烟后又重新吸烟者，比一直吸烟的肺功能衰竭要快 。因为戒烟后再吸烟的人，更容易受到烟中有毒物质的侵害 。所以，吸烟者一旦戒了烟，就要坚决抵制住香烟的诱惑，彻底把烟戒掉，否则，戒烟中途又重新吸起烟来，对人体健康的危害将会更严重 。
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