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脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康

生活百科 脾胃

脾胃是我们摄取营养，维持我们身体功能正常的重要器官，它的一点不舒适就会切实的反应到我们的身上 。随着社会的发展和生活条件的提高，脾胃承受了巨大的负担，越来越多的人脾胃出现了问题，那么脾胃不好如何调理呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、脾胃不好的症状 2、调理脾胃不好的方法
3、“练功”调理脾胃效果好 4、中医灸疗调理脾胃不好
5、调理脾胃不好的食疗方 6、中成药调理脾胃不好
7、调理脾胃不好喝哪些茶有效 8、保护脾胃的诀窍
脾胃不好的症状
中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说 。明代着名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑 。本期《生命时报》采访人员采访权威专家，教您调养出好脾胃 。
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密 。打个比方来说，胃像是一个粮仓 ， 脾是运输公司 。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化 ， 再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身 。中国中医科学院教授杨力告诉采访人员，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统 。
北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响 。胃功能不好，必然会影响脾的运化 ， 所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状 。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量 。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病 。相反，脾胃健运，能让身体气血充足 ， 保证各个器官有条不紊地工作 。
更重要的是，脾胃好能长寿 。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人 ， 死亡风险更低 。
脾喜欢燥，不喜欢湿;胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负 。中医认为 ， 脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题 。另外 ， 数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上 ， 以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10% 。
脾胃不好几大表现
被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出，脾胃出了毛病 ， 症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏 。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀，吃一点东西就发胀;拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏” 。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快就医 。
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题 。
脸色发黄 。王鸿谟指出，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香 ， 饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状 。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足 ， 不能给身体提供足够营养造成的 。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿 。
鼻头暗淡 。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
口唇无血色、干燥 。北京中医药大学针灸学院副院长李志刚教授说 ， 《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上 。杨力说，一般来说 ， 脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色 ， 就说明脾胃不好 。
睡觉时会流口水 。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。一个人的脾气充足 ， 涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里 ， 不会溢出 。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水 。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理 。
便秘 。正常情况下 ， 人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱 ， 就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘 。
睡眠不好 。古语讲“胃不和，卧不安” 。脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
精神状态不佳 。张湖德说，脾胃运化失常 ， 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
女生脾胃不好的症状
对于现在的人来说，脾胃普遍的虚弱 。大部分人都是会感觉自己的肠胃不是特别好 ， 还有很多看来很瘦怎么样也吃不胖的人，其实也是吸收不好 ， 脾胃弱 。那么到底有多少症状让人会察觉是脾胃不好呢？
1女人总喝水，皮肤还是干 。很多女孩子总说，我按照美容专家说的每天总是按时喝至少要八杯水左右，可是还是感觉喝的水没有被皮肤所吸收，而且总是喝完没多久就排掉了 。这就是我们的脾胃功能在偷懒 。脾是专门运输水到各个器官的，如果它一不健康，我们喝再多的水也无济于事！
2吃饭很快 。凡是吃饭快的人 ， 不用说都是肠胃吸收好不到哪里去 ， 因为吃饭快 ， 必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，肠胃自然有问题 。长时间下去只会造成以上的情形的发生 。
3会莫名的拉肚子 。有时候我们没有吃什么特别的，可是肠胃就好像受不了然后拉肚子 ， 然后不久就好了 。我们不当回事以为没什么 。其实这个也是我们的脾胃给的警告，在饮食和锻炼方面要加强来缓解 。
4胃痛 。这个很明显，就不用我们多说了，可是我们的胃痛的时候不建议大家来按揉 。一定要及时的吃药来缓解 ， 然后一定要改善饮食习惯 。你虐待了自己的器官后，它就一定会反弹自己的不满来告诉你 。
5口臭，大便干燥 。有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不干净 。让我们的身体有了不舒适的感觉 ， 给予警告后未果，就升级为排便的不通畅，我们要及时的就医来调理 。
6精神不济，疲乏没食欲 。感觉到对吃的好像没什么兴趣，吃什么都觉得不是很美味 ， 而且每天的精力有限，总感觉疲沓和不给力，这样的情况也是肠胃的警告 。因为我们的肠胃动力不足，无法及时消化我们的食物给身体来提供能量 。就自然无法及时为身体来补充能量和体力，而且肠胃不消化人就没有饥饿感 ， 甚至有时候有舌苔会影响我们的味觉 。所以吃什么都感觉不到好吃 。
调理脾胃不好的方法
俗话说：“三分治七分养”，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主，必须坚持以下几方面：
第一、饮食有规律 。饮食调摄是保养脾胃的关键 ， 因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃 。
第二、适当的锻炼 。在日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等 。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢 。
第三、控制好情绪变化 ， 切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲 。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。不良的情绪可影响食欲 ， 引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
第四、注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要 。在冬季到来之际，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水 ， 暖暖胃 。
那么什么食物是养胃的呢？
最养胃的，是面条 。米中含酸多 ， 所以少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去 ， 对胃有好处 。小米粥就馒头(不是**) ， 可以养胃 。少油腻，牛奶也要少喝 ， 因为它是性寒的胃不好，要少食多餐 。
花生，生吃最好 ， 饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
胃不好的请注意
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验 ， 特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的 。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
4、豆奶虽好 ， 但为寒性，不能取代牛奶 。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用 ， 但不宜太多，不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走，也对消化比较好，总之 ， 餐后不宜工作 。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用 ， 而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃 ， 这些习惯的改变都是必需的 。
得了胃病饮食上要注意的原则
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时 ， 到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
“练功”调理脾胃不好效果好
脾胃是人的后天之本 ， 调理了近三年，到目前才算是略有小成 ， 每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了 。
其一、揉带脉 。脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞 。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿 。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话 ， 也可以用手握成拳来敲 。顺便再说一下 ， 此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影 。
其二、爬山 。《黄帝内经》中有一句话 ， 叫做“谷气通于脾” 。请注意 ， 在繁体字中，山谷的谷写作“谷” ， 而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故” 。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气 。这就是我们的古人所说的微言大义 ， 短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！
其三、踮足功 。就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高 。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾 。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
其四、推腹法 。总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决 。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首 。所以古人常说“大道至简” ， 道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！
其五、跪膝法 。此法可引气血下行，使气血流注于胃经 。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了 。
其六、捏脊法 。简言之 ， 就是捏脊梁骨 ， 从尾椎骨一直捏到脖子 。捏的时候 ， 不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用 ， 它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机 。
其七、吞唾液养生法 。唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药 。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要 。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病 。”
其八、拉筋 。人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的 。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显着 。
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液 。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用 。古代医家认为 ， 唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况 。
唾液养生法有二种 ， 其一为西汉道人蒯京所创食玉泉，此法过于繁复 ， 不太易掌握，故在此略过不提 。其二为赤龙搅华池 。所谓赤龙即舌头，华池即口腔 。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下 。当然，你还可以化繁为简，那就是用舌头抵住上颚几分钟，口腔中自然后充满了唾液 。据书报所载，长寿之乡如皋的很多老人，每天都要练此功法 。
中医灸疗调理脾胃不好
肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴 。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样 ， 是吸取营养的唯一途径 。我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴 。所谓神阙 ， 即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵 。实际上，在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神 。心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至 。而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果 ， 如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏 。
现代人的脾胃虚弱 ， 大都是脾阳虚，艾炙则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的 。
其一、道家的炙脐秘方：用桂圆肉一颗、花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，之后再用医用胶布固定即可 。不过也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代(最好是打成粉) 。脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损 ， 如果脾胃只是一般意义的虚弱，则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言，最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿 。
其二、直接艾炙肚脐(神阙穴) 。也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬炙 ， 它的好处是热力十足，可充分发挥艾条的功效 。其不足之处则是容易在肚脐周围弄出许多疤痕，这是让美女们难以接受的 。
其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔盐炙的方法 。即放一小把粗盐在肚脐里，肚脐上再放一块薄姜，然后再用艾条炙 。也可以就用一块薄姜，上面用牙签扎一二个小孔，放在肚脐上，然后再用艾条来炙 。
其四、所谓法无定法 ， 说得通俗点就是杀猪杀屁股 ， 各有各的门道 。你要是觉得艾炙不方便 ， 告诉你还有一个办法，那就是闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾炙，但长期坚持下来效果也会很好的 。
其五、炙足三里 。足三里是胃经上的大穴，每天炙上十分钟，你一定会长寿 。
当然不用艾炙，用针炙也行的 。所谓针必三里，炙必关元即是此意 。
调理脾胃不好的食疗方
1、木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克 。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许 ， 放适量水，共煮1小时左右 。
功用：滋养、消食 。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效 。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效 。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收 。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌 ， 对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 。鲩鱼，味甘，性温 。功能暖胃和中、消食化滞 。
2、参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用 。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内 ， 加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止 ， 调味即成功用：补气健脾养胃 。
食物功效：猴头菌又名猴头菇 ， 有助消化及利五脏的功能 。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱 。母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏 。黄芪能补气固表，敛疮生?。?促进造血，抗溃疡、抗炎等 。党参补中益气，益血生津 。大枣能健胃补血，滋养强壮 。
3、砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克 ， 猪肚1个 。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用 。
功用：益气健脾，消食开胃 。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛 。可用于胃下垂及慢性胃炎病人 。
食物功效：砂仁能行气和胃 ， 醒脾，用于胃呆食滞 。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用 。猪肚能健脾胃、补虚损 。
4、黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克 ， 金橘饼1个，糯米80克 。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁 ， 加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可 。
功用：消食和胃 。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等 。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌 。薏米健脾渗湿，除痹止泻 。赤小豆能利湿退黄，清热解毒 。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速 。糯米能补中益气 。
5、淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克 ， 鸡内金9克，蜂蜜15克 。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜 ， 搅匀 。日1剂，分两次温服 。
功用：健脾消食 。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等 。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精 。用于消化不良 ， 小儿厌食症 。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用 。蜂蜜能补中益气，润肠通便 ， 对创面有收敛、营养和促进愈合作用 。
中成药调理脾胃不好
积食选用保和丸
脾胃患病一般表现为胃痛、总有饱胀感、食欲减退，甚至出现呃逆、烧心等症状，老百姓多称之为“脾胃不和” 。
常见的脾胃不适多为食滞胃脘证 ， 发病前患者常有暴饮暴食或饮食不洁史，表现为饮食停滞、打嗝出酸腐之气等消化不良的症状，治疗可用消食导滞的法则，用(加味)保和丸、枳实导滞丸、木香槟榔丸、槟榔四消丸等中成药较为合适 。其中保和丸侧重于消食化热;加味保和丸侧重于平素脾虚湿阻合并食滞;枳实导滞丸则侧重食滞兼有湿热中阻 。
腹胀选用香砂和胃丸
现代人工作压力大，饮食不节 。季节交替之际，脾胃病更易多发 。对大多数脾胃不和的患者来说，脾胃虚弱、消化不良引起的食欲不振、腹部胀痛、大便不调等可用香砂和胃丸来调治 。该方以香砂六君子汤为基础，加理气、消食、祛湿中药组合而成 ， 功效健脾开胃，行气化滞，适用范围较广 。但是，同时伴有口臭、恶心、大便秘结、舌红苔黄等明显实热证患者及有口干、舌红少津、大便干等阴虚患者不适用该药 。
如果患者胃部不适、经揉按或保暖后减轻、乏力、手足不温，可选用温胃舒 ， 顾名思义，其有温胃暖中作用，适于胃脘寒凉，饮食生冷、受寒更痛 。虚寒胃痛冲剂、胃气止痛丸、附子理中丸也属此类药品 。但如查看舌象发现有舌红、苔黄或腻等湿热症状及急性胃痛就不适用 。
胃痛选用牛黄清胃丸
胃痛伴胃酸增多和口渴爱喝冷饮、大便干、小便黄等热象的胃热症状，治疗可泻火清胃 ， 可使用牛黄清胃丸、黄连上清片、一清胶囊、新清宁片等 。但此类药不可多用或长期应用，大量使用易伤脾胃阳气 ， 使人体虚 。如服用后未见明显好转，应去医院专科诊治 。
病史较长、上腹部隐痛灼痛、口燥咽干、饮水不解渴、手足心热、消瘦乏力，舌红少苔等胃阴不足型脾胃?。视醚甘嬷瘟疲?此类药还有阴虚胃痛颗粒等 。
如见胃胀作痛、恶心、口中黏腻、口苦、口干、口臭、大便不爽等症，都属于湿热所致，可选用肠胃康 。若同时还出现腹泻，可服用葛根芩连微丸 。
萎缩性胃炎选用摩罗丹
萎缩性胃炎患者适用摩罗丹，它药物组成较多，只要对证，其他胃病同样可以服用 。主要起和胃降逆，健脾消胀，通络止痛作用，凡有阴虚、湿阻、气滞、血淤均可使用，但有气虚无力、面色无华、手足不温等表现的阳虚患者不宜服用 。
调理脾胃不好喝哪些茶有效
在寒冷的冬天我们应该喝什么茶来养胃呢？有哪些茶饮具有暖胃的功效呢？别着急 。今天360常识网的小编就来推荐给你八款养生茶，帮助你在寒冷的冬季养胃、暖胃，快来随着小编一起看看这些养胃茶是怎么做的吧 。
1、姜苏茶
姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效 。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康 。
做法：首先把生姜切成细丝 ， 然后将苏叶清洗干净 。再将准备好的材料一起放到杯子里面，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝 。
2、红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品 。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老 。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，因为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效 ， 所以适量的红糖水能舒缓经痛 。
做法
1.将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核 。
2.把桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放到杯子里面 ， 然后加入适量的开水进行冲泡，十分钟之后就可以饮用了 。
3、生姜红茶
气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者 。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好 。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用 。
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒 ， 症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效 。
做法：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量 。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用 。
4、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收 ， 缓和胃痛 ， 对腹泻、腹痛有很好的疗效 。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果 ， 可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪 。
做法：在杯子里面倒入适量的茉莉花，然后倒入开水，冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢 。
5、牛奶红茶
红茶不仅不会伤胃 ， 反而能够养胃 。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜 ， 对治疗溃疡也有一定效果 。
但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。
做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。将红茶放入锅中 ， 加水煎煮5分钟 。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。
将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体 。
6、大麦茶
大麦茶具有平胃止渴 ， 消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化 ， 还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配 。冬季养生适宜多喝大麦茶 。
做法
1.水2升左右，煮沸 ， 放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用 。
2.不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了 。煮的比较香 。在办公室可以用泡的 。
7、普洱茶
普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠 。
在适宜的浓度下 ， 饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层 ， 长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用 。
做法：将普洱茶叶置入滤杯中，约10克(铺满杯底，略高) 。将才煮开的沸水注入滤杯中 ， 盖末茶叶 。片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水 。
再次注入沸水，盖末茶叶 ， 盖上杯盖 ， 静置20秒左右 。打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内 。
8、桂花茶
脾胃虚寒的人 ， 很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃 。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气” 。
桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效 。
做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯 。
保护脾胃的诀窍
脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和 ， 阴阳平衡;而脾胃一旦受损，功能失常，就会内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病 。因此 ， 懂得养生的人，最重视养脾胃 。
李时珍在《本草纲目》中有“土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”，“土者万物之母，母得其养，则水火相济，木金交合，百诸邪自去，百病不生矣” 。他认为，脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生 ， 脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实 。而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽 ， 都要进入胃中，人体内的各个器官摄取营养，都要从胃里得来 。脾者黄官，所以交媾水火，会合木金者也 。”他认为 ， 人体气机上下升降运动正常，有赖于脾胃功能的协调 。脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡;而脾胃一旦受损 ， 功能失常，就会内伤阳气，严重的还会因此影响全身而患病 。因此，人要想养生，就要重视养脾胃 。那么吃什么才能养脾胃呢？李时珍在《本草纲目》中提到枣、莲子、南瓜、红薯等都有养脾胃的功效 。
下面四大保养脾胃的要诀要记牢：动为纲，素为常 ， 酒少量，莫愁肠 。
动为纲;适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰 。因此 ， 男人们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量 。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺 ， 帮助脾胃运化，可以祛病防衰 。
素为常;素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物 ， 如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等 。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃 。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃 ， 均可导致运化失调 。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食物 。
酒少量;不要嗜酒无度 ， 以免损伤脾胃 。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止 。
莫愁肠;人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响 。中医认为：思虑伤脾 。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍 ， 因而食不甘味，甚至不思饮食 。久之气血生化不足，神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等 。所以 ， 必须注意性格、情操及道德的修养 ， 做到心胸豁达 ， 待人和善 ， 遇事不要斤斤计较 ， 更不要对身外之物多费心思 。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方 。
【脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康】结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了脾胃不好应该如何调理了吧，脾胃调理是我们当下很多人立即要做的事，脾胃的健康与否直接影响到了我们的身体是否健康 ， 所以我们在日常生活中要注重身体的保健哦 。

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