雀斑形成的原因很多，有的是遗传基因、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢，也有的是外在因素造成的，紫外线、压力和不良清洁习惯都会引起雀斑 。先天性的雀斑也许较难处理，但后天形成的雀斑就绝对可以阻挡！只要谨记10个防晒和美白攻略，这个夏天想黑都难！下面和360常识网一起来看看 。
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防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线 。
【防晒小攻略让你告别雀斑 教你在正确的时间涂防晒霜】 一般的防晒方法:涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等 。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒;其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小 。
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶 ， 加速色素合成 ， 破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥 ， 让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤 。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等 。
在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿 ， 严重都会起水疱 。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克 。
防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线)，不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异 。
1.选对防晒产品
SPF和PA分别代表什么？应该要买哪一种度数的防晒产品？
简单来说，记住这句“SPF防晒伤 ， PA防晒黑” 。SPF能隔离“UVB”，防止晒伤晒红 ， 但不能防止晒黑 。而PA值则可有效防御“UVA”，预防肌肤老化 。很多姐妹选择防晒产品时都只看SPF，却忘了PA值的重要性 。PA的“+”号越多 ， 对UVA的防御力就越高 。一般而言，PA+防护力约2至4小时、PA++防护力约4至8小时、PA+++防护力为8小时以上 。因此，就算你买的是SPF50，但却是PA+的话 ， 三、四个小时后依旧会晒伤呢 。
2.在正确的时间涂防晒霜
涂防晒霜和食药一样，都要等身体吸收之后才会发挥效果 。所以 ， 防晒霜的最佳涂抹时间是在出门前的20-30分钟 。而涂抹防晒霜也要用上足够份量才有效果，千万不要悭住悭住用，否则得不偿失 。液体状的防晒每次的使用份量为1蚊硬币，而霜状防晒则为黄豆粒大小 。
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3.死角位不能忽略
以为防晒霜只需涂在脸部？这是不足够的！要360度全面照顾我们的皮肤才能达至最好美白效果 。某些身体的部位都经常被大家忽视，例如是嘴唇、耳朵、以及发际线 。
4.去户外活动要携带一切防晒用品
如果你打算长时间去户外玩的话 ， 那么太阳帽、太阳眼镜和太阳伞就一个都不能少 。想要更好地阻挡强烈的紫外线，就要懂得善用这些防晒用品阻隔大量的直线阳光 。
5.避免在紫外线最强时段暴晒
不是越凉快的地方紫外线越低，例如在海边 ， 当你感到海风的凉爽的时候，紫外线的强度也同时达到了极点，每天的11点至下午3点是紫外线最强，杀伤力最大的时间段，此时一定要避免进行户外活动 。
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6.彻底清洗防晒霜
涂防晒霜后一定要彻底清洗！涂防晒霜后不清洗或清洗不彻底都会引起肌肤变黄和长斑！一般清洁性强的洗面奶都能清洗化学或物理防晒霜，不过有卸装功能的洗面奶的清洗效果会更彻底 。
7.及时进行晒后修复
晒后72小时是黄金修复期 ， 肌肤经过紫外线照射后会变得脆弱，需要进行降温镇静和补水保湿 。先进行冷敷，将局部温度降下来，再用具有抗炎功效的晒后修复产品 。刚晒伤的皮肤比较脆弱，所以接下来的几天都不要用刺激性的护肤品，等皮肤稳定后再使用美白产品 。这样不仅可以降低皮肤变红的程度，也减少了黑色素的形成 。
8.补充维他命C提升好肤质
健康的肌肤细胞除了需要外用的护肤乳的保养，内部的保养也不可少 。维他命C是创造好肤质不可或缺的天然抗氧化物 ， 因为日晒会让细胞产生自由基 ， 刺激黑色素的形成 。这时就需要维他命C来抑制黑色素和促进胶原蛋白再生的能力 。市面上有许多胶原蛋白食用的补充营养品可供选择，但建议先少量服用测试肌肤反应，有些人会有致痘的副作用 ， 体质不同效果也因人而异 。
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9.饮西红柿汁预防雀斑
美国时代杂志评选西红柿为“世界10大超级食物”之一，因为西红柿中含丰富的维他命C，被誉为维他命C的仓库，能有效减少黑色素的形成，从而消退黑斑 。西红柿有养颜美白功效，晚上喝1杯西红柿汁，对预防雀斑有很好的作用 。由于西红柿里的茄红素要在摄取后6至8小时后才会发挥效能，所以睡觉时正好能发挥卓越的美白效果 。不过，要注意吃西红柿时不要加糖，否则西红柿内的维他命B会因为砂糖代谢的延迟，而失去效能 。
10.饮柠檬汁美白祛斑
柠檬富含维他命C和高浓度的果酸，可美白祛斑和抗老化 。每100克柠檬汁中就含有50毫克维他命C 。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。经常饮柠檬汁不仅可以使皮肤白嫩 ， 更防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 。
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