水是我们日常生活中非常重要的一部分，每天都要用到水，但是大家知道喝水也会中毒吗？如果想了解具体情况的话 ， 那就跟小编一起去下面的文章中进行一番详细的了解吧，希望你能正确认识喝水 。
饮水机冷热水兑着喝会中毒吗
对于水的认识相信我们大家都是非常清楚的，它是生命之源，我们可以几天吃不吃饭但是绝对不能几天不喝水，生活中我们经常和水打交道的 。我们都做过这样的事情 ， 非常口渴的时候，就会用冷水兑着热水喝，这样有平常的事情 ， 在网上却有很多不一样的说法，我们将饮水机里面的水兑着喝可能会中毒的，甚至还易致癌，这样的说法对不对呢？
在饮水机上喝到冷热交替的水，是一种很普遍的现象 。有些人水没烧开 ， 就开始接水了 。或者开水接完了，又不想等，就接了一些冷热混合的水 。还有一些人先接一点开水，再加一点冷水 ， 以便即时饮用 。虽然水在一冷一热的反复交替中，会增加细菌繁殖的机会，但冷热水兑着喝对身体有多大害处，科学界尚无定论 。
饮水机上冷热交替的水是否对身体有害，最关键的是桶装水的质量 。如果桶装水质量有保障，那么饮水机上的水冷热兑着喝是没什么大问题的 。如果桶装水质量不过关，或者饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那么冷热水交替喝，就可能会毒害身体 。因为这种情况下，冷水就是含有大量细菌的“生水” 。
阴阳水是什么水？阴阳水喝了对人体有何危害
在中医上或者一些民间偏方中说凉水和开水或者河水和井水混合在一起的水，通常是用来调药或者做药引子的，生活中很少直接喝的 。
现今，阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水 ， 当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水 。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水 。
阴阳水可能含有各种病原微生物 ， 因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病 。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器 。而现今的沸腾式开水器则采取双缸结构，使开水与生水分开 。
很多人在日常生活中都会接触到阴阳水，例如我们很大一部分的人喝的都是饮水机的水，当全自动点热开水器内水量不足时 ， 它就会自动加水 。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水 。
如果水没有经过处理，直接从水龙头出来的水和开水进行混合的话，这样的阴阳水喝了之后对我们的身体有很大的伤害的，没有消毒的水中含有的细菌是非常多的，也会使我们的肠胃功能不正常，严重的话会引起霍乱 。
我们一般喝的桶装水，这些经过处理的，干净的 ， 直接可以喝的水和开水混合成的阴阳水，目前还没有证明喝了对身体有害 。但是一定得保证饮水机的干净，要经常清洗饮水机，还有找一些信得过的桶装水商家 。
千滚水是什么水？饮水机反复加热的水是千滚水吗
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水 。一般人认为，这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等成份和亚硝酸盐含量很高 。
长时间饮用这种水 ， 水中的有害物质会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥 ， 甚至死亡 。这种水一般不能食用，只能做为提取水中的有害物质研究 。
饮水机加热水达到的最高温度是90℃，不会沸腾，因此也就没有“千滚水”一说 ， 反复加热长时间存储在内胆的水不会对水质产生根本影响，但可能其水中的矿物质元素会有所减少或丧失 。
怎样饮水才更安全
1.煮沸后再喝
自来水或纯净水煮沸后，可以杀死水中的微生物 。煮沸过程中，还可以去除水中一些易挥发物质 。
2.个人饮水消毒
水壶(或1升水)中加个人饮水消毒片或双层消毒丸1片(丸)，振摇1分钟，放置5分钟 ， 即可饮用;如果没有个人饮水消毒剂，可使用其他类型的饮水消毒剂，按照说明对饮用水进行消毒 。
3.对隔夜水say no
【饮水机冷热水兑着喝会中毒吗】尽管水烧开后会杀菌，但是开水隔夜后，37度时最容易细菌生长繁殖，同时水中的亚硝酸盐含量会因隔夜上升，喝这种水易致病 ， 尤其不能一壶水喝三天 。
喝水的最佳时间
6：30，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘 ， 清洁肠道 。
8：30 ， 清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水 。
11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 。
12：50，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能 。不仅对健康有益，也能助你维持身材 。
15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒 。
17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 。
22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水 。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量 。
半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分 。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需 。
喝水的好处
(一)确保供水是减肥之本喝水能减肥
奈良院长为你出的好主意，他指出倘使给空腹注入水分的话，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸 。用天热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端 。另外，奈良院长还告诫女孩子们：一定要少吃零食、少吃甜食，因为吃零食往往是在轻松的气氛中进行的，所以无意中会无节制地过量摄入 。除控制饮食之外，还需“燃烧'体内的脂肪，这仍需水来积极参与 。水可以协助体内脂肪的“燃烧”，亦可提高机体的基础代谢 。
机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生 。最近，日本德岛大学的学者研究出了一项新成果，他们发现乌龙茶能让基础代谢率增加，喝入一杯乌龙茶，可散发挥体内一定的热量，它相当于做10分种左右的有氧操所耗去的能量 。
(二)缓减心脏压力，防止生活习惯病的发生
如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风 。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的 。据调查统计表明美国.加拿大及英国等地的水质硬度较高，故患心血管疾病等死亡率较低，相反，一些水质硬度低的区域 ， 心脏病的死亡率较高 。水的硬度与碱性度几乎是相同的，磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的 。据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子 。
(三)水对口臭的治疗
人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的 。一般25岁的入，其体细胞中水分含有率是42%，而到了75岁时，可降到35% 。细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，使代谢废物难以外排 。
另外，一旦体内水分供给不足的话，泌尿系统的排尿活动遭受抑制，无处去的尿液只能从内脏“溜出来”，大量地通过呼吸系统，将代谢终产物分子从口中呼出，这就形成了口臭 。日本的医师们认为：口臭的原委是体内少水所致，故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持唱人1200毫升左右的水为妥 。
年龄增长了，肾功能亦会相对低下，由于机体内的水分减少，故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了 。为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要饮水，要入为地增加去厕所的频度;这样可以从根本上改变口臭现象的发生 。
(四)水可防止熟睡中的死亡
睡前饮一杯水，可以预防易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞 。这一点已经得到了医学上的证实 。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的 。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，放血液的粘稠度就变得高了 。但是，如果在上庆之前喝上一杯水的话 ， 就可缓解机体脱水的状况 。这一点日本的三田市民医院的内科部长前田延光曾做过一个对照实验睡前喝水者与不喝水者的血粘稠度显然不同 。前田医师于凌晨对二级人进行血液值的测定所知：前者由于预先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8 。然而，迄今仍有不少人认为，睡前饮水，夜间易起床上厕所 ， 实在太烦 。对此医生们提醒大家“睡前务必要饮水 ， 怕麻烦是对自己生命的不负责 。水分是健康的保护神 ， 特别是患有心血管疾病的入就更要坚持这么做 。另外 ， 只是排出尿液还不够 ， 为了补充丧失的水分，还应该补喝一杯水 。”
(五)在浴缸中泡身体
日本的鹿儿岛大学医学系的田中信行教授认为“水对人体太重要了，获取它的途径不仅仅是将它喝入，将身体泡在浴缸内，亦可让水发挥出它的护身等疗效 。”田中教授曾进行过一项测试，当热水泡到了身体的肩膀处，全身受水之压可达750公斤 。这一压力比静脉压力要高，故有助于将体内的代谢废物排出 。
另外，洗冷水浴可给机体带来清新的轻松感觉 。相反，用热水洗澡 ， 能缓解紧张情绪，有效消除疲劳的“动力”，促进周身的血液循环，使机体的新陈代谢活动更完善 。
喝水的学问
成人每日约需2500毫升水，其中约1200毫升来自饮水(一次性纸杯6杯水)，1000毫升来自食物中的水 ， 大约300毫升来自体内代谢产生的水 。
清晨起来，将200毫升温开水(25度左右)，一口气喝完，可以起到清理胃肠的作用 。如果在水中加一片新鲜的柠檬片，还可以促进肾脏的循环，清除泌尿系统的毒素 。
平时宜饮凉开水烧开后自然冷却的凉开水，具有独特的生物活性，容易渗透细胞膜，促进新陈代谢 。还可以洗涤肠胃，治疗便秘 ， 增进心、肝、肾、肠胃的排毒效应 。
4个饮水的最佳时间早晨起床后上午10时左右下午16时左右临睡前2小时以上时间段要主动饮水 ， 口不渴时也要饮 。
不饮老化水即长时间储存不动的水 。饮用水若储存三天以上就变成老化水 。老化水的活力极差 ， 未成年人经常喝就会使细胞新陈代谢减慢 ， 降低细胞的排毒效应;中老年人经常喝会加速衰老 ， 防碍机体的排毒速度 。
不要常喝纯净水 。缺乏微量元素和矿物质，纯净水就变成为一种溶解作用极强的溶剂 。可导致营养不良、免疫力下降等多种不良后果 。
早上喝水 并不是喝什么水都好
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水 ， 特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑 。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要 。但是女性朋友们注意了，早上喝水好 ， 并不是喝什么水都好 。
正确喝水方式
清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！
午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分 ， 加快新陈代谢 。
晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料 。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入 。
其次，在每天饭后还可以适当的喝一种叫荷叶灰的中药，中药里面有一味药材，减肥效果非常强大 ， 名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊 ， 脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微 ， 吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题 。
中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢？这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路 ， 从小便排出 。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了 。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊” 。
清气上升、浊气下降，体重减轻 ， 而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处 。由于荷叶灰的效果显着，目前新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰 。真正荷叶灰是呈黄色的，请注意辨别 。
下面这三种水 ， 早上起床不能喝
1、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速 ， 亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
2、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假 ， 这对于夏天出汗后补充水分是必要的 ， 可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康 。
3、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康 。
喝水也须选对杯
平常人们喝水对于杯子的选用很少考虑，杯子和水是离不开的，水选对了，杯子选错了 ， 还是一样不健康 。
喝水首选玻璃杯
在所有材质的杯子里 ， 玻璃杯可是最健康的，不含有机化学物，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以用玻璃杯喝水是最健康、最安全的 。
其次提倡搪瓷杯
搪瓷杯是经过上千摄氏度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，可以放心使用 。
塑料杯隐患最多
五颜六色的杯子甚是讨人喜欢，可实际上在那些鲜艳的颜料里却藏着巨大的隐患，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，对人体造成危害 。
塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多缝隙，其中隐藏着污物 。所以，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯 。
磁化杯、能量杯功效几何
国内外的医学报道的确称磁化水对人体的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都对人体的健康有益 。只有负极的磁化水才能改善人体生理功能，起到保健的作用，而正极的磁化水不宜多喝 。市场上所见到的磁化杯大多采用普通磁铁，正负极不分 。因此，在选择磁化杯的时候应该仔细鉴别 。
“能量杯”在原理上也能够改善人体的机能，起到保健的作用 。但是，目前市场上许多生产“能量杯”的厂家并没有对此功能进行切实的生理功效验证，夸大了“能量杯”的作用 ， 所以在购买时切不可盲从 。
这样喝水真的正确吗？
我们都知道，水是生命之源 ， 世界上没有可以脱离水而存在的生命形式 。而说到养生，人们往往最易忽视的，就是“饮水” 。
这样喝水真的木有问题吗？
“饮水多少看四季，动静平衡自调理，定时定量有规律，小口慢饮莫着急” 。这是我们根据人们在日常生活中饮水出现的问题专门编写的打油诗，在临床中广泛使用 。
关于喝水，大部分人做得比较好的
夏天天气炎热，出汗较多，需要多饮水 。冬季天气寒冷 ， 水分消耗相对较少，可以少饮水 。
平时我们活动量大时也需要多饮水以保证机体的正常运作;活动量小时可减少饮水量 。
此外，我们还可以通过二便的情况来调整自己饮水的量，如果大便质干、小便偏黄 ， 可以增加饮水量;大便不干、小便色清，可以不用过多饮水 。
错误的喝水方式not to do
平时学习工作忙碌，没有过多时间喝水 ， 等感觉口渴一下子喝很多水;
或者手边一直有一个杯子，不断的喝水 。
水进入人体后需要依赖肺、脾、肾三脏的运化 。一次性过多的饮水不仅不能解渴，反而会加重脾胃负担 ， 久则生湿;长期不断饮水，脾胃不能得到很好的休息，也会给脾肾带来负担 。
正确的饮水方式just do it
养成每天定时定量饮水的习惯 ， 饮水时以温水为佳，一次饮水150毫升左右 ， 同时结合季节 ， 自身的年龄、体质、活动量等寻求平衡 。
怎么样喝茶才是对的呢？
苏轼《游诸佛舍》诗中有两句非常着名：“何须魏帝一丸药，且进卢仝七碗茶” 。意思是想要身体健康，学魏文帝那样炼灵丹、吃妙药 ， 还不如学卢仝多喝几碗茶 。
喝茶是一种非常实用的养生手段，但如何喝好茶，也是非常重要的 。
正确的喝茶方式早中晚要喝不一样的茶
上午喝绿茶
益气升阳，心神俱旺 。
绿茶是一种不发酵茶，色润香清，令人心旷神怡，属于茶中之阳 。绿茶的特性，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身 ， 使神的物质基础心(脑)，得到滋养，进而从五脏的功能活动中具体体现出来，可以使人保持上午的精力旺盛 。
下午喝乌龙茶
健脾消食，保持运化 。
乌龙茶属于半发酵茶，茶中的主要成分为单宁酸 。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，可以降低血液中的胆固醇含量 ， 尤其能够减少腹部脂肪的堆积 。下午喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持脾胃良好的腐熟和运化功能 。
晚上喝普洱茶
护胃养胃，安定心神 。
普洱茶(熟普)是经过人工速成发酵后再加工而成的，黏稠、甘滑、醇厚，进入人体肠胃后 ， 能在胃的表层形成一层保护膜，对胃产生有益的保护作用 。长期饮用普洱茶可以起到护胃、养胃的作用 。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用 。熟普中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安然入睡，适合晚上饮用 。
三类人喝水应谨慎
中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌 。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的 。气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：
(1)气虚质表现为：精神疲倦 ， 少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水 。舌淡，边有齿痕 。
(2)阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显 。饮食都喜欢偏热的 ， 对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻 。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多 。舌淡胖 ， 边有齿痕，舌苔润 。
(3)痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多 。这种体质的人多汗，汗液黏腻 ， 口黏腻或觉口中发甜 。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人 ， 常感觉很累很倦，身体困重 ， 尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰 。
他们的共同特点是：其一、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水 。其二、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，比如喜欢吃姜，或喝了姜汤后感觉很舒服 。
这三类体质的人若强制性饮水过量，则可能会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现，所以饮水需谨慎适量 。
哪十个时刻最该喝水？
人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝 。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水 ， 若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡 。
早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升 ， 早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态 。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水 。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效 。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉 。因为当人熟睡时，体内水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液黏稠度变高 。临睡前适当喝点水 ， 可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险 。此外 ， 老年人睡前最好在床边常备一杯水 ， 感觉口渴需马上喝几口 。
下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水 ， 建议这些人养成下班前喝几口水的习惯 。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害 ， 容易引起腰酸背痛，影响工作效率 。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了 ， 否则容易在下班路上“尿急” 。
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等 。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感 。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择 。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱 ， 影响消化吸收 。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右 。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心 。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口 。
开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎 。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜 。
洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽 。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加 ， 心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水 。
便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一 。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道 ， 刺激肠蠕动，促进排便 。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳 。
发烧时
人在发高烧时 ， 会以出汗的形式散热 ， 以致消耗大量水分 ， 严重的会引起脱水 。因此 ， 发烧期间及时补水十分重要 。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次 。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择 。
心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外 。
因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多 。
总结：通过上述的文章对饮水机冷热水兑着喝会中毒吗 ， 喝水的好处以及喝水的最佳时间等有关知识进行了非常详细的介绍，大家是不是都已经对如果正确喝水有了全面的认识了啊 。我们平时 ， 最好不要喝阴阳水，因为里面的细菌是非常多的 。
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