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正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量

生活百科 坐姿

我们很多人都说自己现在年纪轻轻的就出现腰酸背痛了，不知道以后怎么办呢？其实你先要知道你的腰酸背痛和你平时的坐姿有很多的关系的 。而且坐姿不对的话，还会影响到你的心情，给你带来负能量的 ， 你别不信 ， 下面我们就来看看下文是怎么说的 。
坐的时候总是坐不直会导致弯腰驼背的，相信这个我们很多人都知道的，但是很多人不清楚，不端正的坐姿也会让你出现抑郁、愤怒、甚至削弱夫妻生活的欲望的 。走姿不正的人用的不好的词语更多，而且还会变得非常喜欢以自我为中心的 。
坐姿不端正危害多
所谓的端正坐姿是指坐着时使脊柱维持自然曲线，其实躺下和站立时也应该如此 。此举是缓解背部、颈部疼痛的一个重要措施 。
英国皇家理疗协会的发言人萨米·马戈说：“驼背坐着会压迫腹部 ， 减少此处的氧气及营养供应 ， 因此消化系统就会受到影响，让人感觉困倦、变得迟钝 。”
你要知道坐姿不正的话还会出现呼吸短浅的现象哦 。萨米说：“在这种情况下 ， 身体会默认正在受到攻击，增加压力 ， 无论是睡眠质量还是精力水平都会受到影响 。”所以 ， 工作了一天，你回到家里之后没有剩余的力气去进行夫妻生活了，有些人就直接没有了欲望 。
上面提到的新研究对来自新西兰的74名研究对象进行了实验，观察他们坐正和驼背时的不同 。研究对象被随机分到坐正组和驼背组，所有人都戴上背部姿势矫正带来确保姿势 。这些实验对象并不了解研究的目的，因此不会出现心理因素影响实验结果的情况 。
戴上矫正带后开始看书 ， 同时他们的心率、血压等情况都处于被监测的状态 。还有专门的压力演讲测试，专门制造压力环境 ， 而后评测人的承压能力、情绪和信心的变化等情况 。
实验结果显示，坐姿端正的人信心较强 ， 性欲出现的频率较高，情绪较好评，遇到压力也不太害怕;参与演讲测试时，坐姿端正的人讲出的东西也比另一组多，另一组人在演讲中使用的消极词汇多，使用单数的第一人称的频率高 ， 这说明他们陷入了自我中心的困境中，他们说起的伤心事多，很少描述积极的情绪 。
进行实验的研究人员说：“也许仅仅靠端正坐姿，我们就能帮助人们提高应对压力的能力 。”这个报告已经在期刊《健康心理学》中发表了 。
此前也有类似的研究结果 。加拿大约克大学的研究发现，92%的受访者认为坐姿端正时容易产生更加积极的想法 。还有一些研究称，姿态可以影响个人的表现，坐姿端正的学生的成绩普遍好于坐姿不端正的学生 。
萨米认为此结论跟“笑笑就能变高兴”的理论一样 。“端正的姿态让人心理也变得端正起来;不好的姿势则会引发坏情绪，坏情绪又进一步促进人摆出不良姿势，有点恶性循环的意思 。”
坐姿不正身体多疾病
无论是上班还是学习，我们都需要保持正确的坐姿，因为错误的坐姿严重可能会夺命 ， 下面小编为大家说一下不良坐姿带来的坏处：
1、坐在桌子前太久
坐姿会给脊椎带来比站姿多40%的压力 。因此调整合适的坐姿也许是在工作之余你可以为你的背部做的唯一的一件事情了 。
解决办法：135度的坐姿可以减少对脊椎的压力，平时坐的时候稍微后仰 ， 头不要前倾在电脑屏幕前 。每半个小时找时机站起来活动活动 。
2、上班路上时间太长
和坐在办公桌前一样，长时间的颠簸路程也会使胸部肌肉紧张，使肩膀不容易伸展 。着名脊椎按摩医生认为 ， 很多人不正确的驾驶姿势是导致脊椎问题的主要原因 。
解决办法：开车的时候，坐直90度，靠近方向盘 ， 把腿伸展开，不要让背部承受太大的压力 。
3、远离健身馆
多多走动可以缓解疼痛，尤其是背痛 。研究发现 ， 很多背部受过伤的人会变得不活跃，因为害怕会耽误痊愈或使背部情况更糟糕 。
解决办法：事实上，对于背部受过伤的人，锻炼尤其是经常散步可以缓解僵硬的肌肉 。
4、不做瑜伽
几乎所有的锻炼都可以缓解背痛，但瑜伽是最好的 。瑜伽可以更快地缓解背痛 。
解决办法：参加瑜伽学习班，在开始之前要告诉教练你的疼痛状况，她可以为你设计特殊的动作 。
5、沉迷于做仰卧起坐
事实上 ， 仰卧起坐可以引起背痛 。因为仰卧起坐无法作用于保持背部稳定的臀部肌肉，反而会引起身体失去平衡 。
解决办法：你不需要马上放弃仰卧起坐，但是要慢慢地坐 ， 并且使用适合自己的形式 。
6、饮食不健康
研究认为，有利于心脏、体重和血糖的饮食习惯同样有利于背部 。健康的循环会把营养输入到脊椎，带走废物 。
解决办法：有利于背部健康的饮食就是要减少发炎的饮食 ， 因为背部发炎的化学物质会引起疼痛 。
7、把包包塞得太满
太重的手提包会引起背痛，程度不亚于上运动带来的疼痛 。因为背包的时候，肩膀会变得不平衡，脊椎同样会失去平衡，会引起背部长期的疼痛 。
解决办法：尽量让包包变轻 。
8、使用老式的床垫
一个好的床垫的寿命是9到10年，但是如果你睡得不舒服，每5到7年就可以换一次 。
解决办法：不要选择太软或太硬的床垫 。
9、单车没有调整到与身高最适合的位置
30%到70%骑单车的人都有各种形式的背痛，你不用放弃这么好的锻炼方式，只要把单车调整到你最舒服的位置就可以了 。
解决办法：调整单车脚踏板和坐垫的位置 。研究发现 ， 只要把车座前端向下调10到15度，背痛就可以得到有效缓解 。
10、经常穿高跟鞋或夹趾拖
高跟鞋会迫使背部弯曲，对脊椎的肌肉造成压力 。而无后跟的夹趾拖会给脚造成更大的压力，使体重不均匀的分布从而引起疼痛 。
解决办法：穿高跟鞋或夹趾拖不要走太长路 。
保持良好正确的坐姿 ， 对脊椎好，对身体也好！
如何纠正身体姿态
1.坐下时将屁股紧靠在椅背上，坐直身体，感觉像是坐在裤子后兜上，而不是坐在屁股肉上;这样可以矫正骨盆的位置 。
2. 站立时，两脚同进承重，背脊直立，膝盖略松，臀部收紧;感觉像是有根绳子在往上拉你的头发一样 。
3. 不管是站着、坐着、还是走着 ， 先把腹部的所有肌肉收紧 ， 然后再放松一半，保持还能感觉到它们在用力的程;这样可以锻炼腹部肌肉，同时降低背痛的风险 。
4. 不要长时间地使用笔记本电脑 。
5. 不用端坐30分钟以上，一定要站起来一会儿，即使只站几秒钟也好;这样才能保证不同位置的肌肉得到活动，确保血液循环顺畅进行 。
【正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量】结语：以上这是小编今天给大家介绍的有关走姿不正给我们身体带来的一些负面影响 ， 不仅会使得腰酸腿疼，而且对我们的情绪也有很大的影响哦，还会影响到我们的夫妻正常生活 。因此，大家一定要有端正的坐姿哦 。

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