很多的时候，大家因为没有按时的刷牙或者没有掌握正确的刷牙姿势，导致自己的牙齿上积累很多的牙垢，牙齿上有过多的牙垢就会形成牙石或者牙菌斑 ， 从而对自己的牙齿造成很大的伤害 。由此可见，去除牙垢是十分关键的 。那么，有什么好方法能去除牙齿上的牙垢呢！下面来给大家介绍几种简单方法 。
1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食后都应漱口 。
2、刷牙：是保持口腔卫生的最有效方法 ， 良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环 。
刷牙方法：采用竖刷法 ， 牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度 ， 然后沿牙龈向方转动 以水平方向前后移动，每个部分重复8-10次，刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟 。3.洁牙剂 以牙膏使用最多，是刷牙的辅助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢结石的清洁作用，可以减少龋病、牙龈炎的发生与发展 。
3、牙刷：保健牙刷头短而窄 ， 每束牙刷都紧聚成柱状且长度相等，相互间距离较大，牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，且每三个月应更换一把牙刷 。
【去除牙垢的方法】大家看了上述的方法会不会觉得去除牙垢其实很简单呢！事实是这样的，平时的时候大家只要按时的进行刷牙 ， 刷牙的时候采取正确的刷牙方法与姿势，有效地去除了自己牙齿上残留的食物痕迹，这样才能很有效地避免牙垢的产生 。
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