便秘这种疾病给患者带来的烦恼是非常大的，食物我们吃得进去却无法出来，这种情况不仅令人尴尬而且也非常的难受 ， 长期如此还会令自己出现心理压力，毫无食欲 ， 对付便秘我们有没有的办法呢？答案是肯定的 ， 我们是可以从饮食入手来做好对于便秘的预防以及治疗 ， 一起看看下文的介绍吧 。
便秘的患者需要改变一下饮食的结构才行，便秘的患者要少吃一些肉而多吃蔬菜和水果 ， 粮食也是可以吃的，那些含有丰富的膳食纤维的食物都适合便秘的患者食用 。
剑鱼(学名：Xiphias gladius)是世界上热带、亚热带海洋中一种常见鱼类，因其上颌向前延伸呈剑状而得名 。
1967年苏联《自然》杂志刊载的一份“海中动物的速度比较表”显示剑鱼的游速最快，可达130公里 。
剑鱼拥有典型的流线型身体 ， 体表光滑，上颌长而尖 ， 背部的鳍较?。?嘴较扁平，无腮和腹鳍 。剑鱼颜色各异 ， 大体上鱼背和鱼身为棕偏黑色 。剑鱼平均重量为68-113千克，平均长度2.1米，嘴占其身长的1/3 。剑鱼的主要食物为其它鱼类和乌贼 。剑鱼分布于除北冰洋之外各大洋，其本身也是一种主要的食用鱼，具有重要渔业价值 。
当剑鱼向前游泳时 ， 强壮有力的尾柄能产生巨大推动力，长矛般的长颌起着劈水的作用 。以每小时130公里高速前进的剑鱼，坚硬的上颌能将很厚的船底刺穿 。在英国伦敦博物馆，保存着一块被剑鱼“长剑”刺穿的厚达50cm的木制船底 。
剑鱼的幼鱼 ， 肉质鲜美，可加盐成干，长期保存 。也可以加工成罐头、鱼肉香肠、鱼肉火腿等 。该种鱼类富含脂肪 ， 并含有大量维生素、钾等 。
法国公共卫生与食品安全部门(AFSSA)指出，孕妇、哺乳期妇女及未满30个月的婴幼儿不宜食用剑鱼 。研究表明 ， 剑鱼等食肉鱼因处于食物链末端，易于集中一种叫做甲基汞的污染物质 。该物质会自然地或偶发性地出现在环境中 。尽管甲基汞会随环境的变化而变化，但在食肉鱼体内含量相对较高 。低龄婴幼儿的中枢神经系统会对此种汞的衍生物表现出特定的中毒反应 。
【便秘能吃剑鱼吗】当然 ， 此类鱼不必完全禁食，孕妇和哺乳期妇女每周食用量限制在150克即可，对于未满30个月的婴幼儿是60克 。
上文我们介绍了便秘这种疾病给患者带来了很大的麻烦，便秘甚至会导致患者出现食物不振的情况，所以我们要从饮食出来来做好对于便秘的预防和治疗，上文提到的剑鱼属于鱼类的一种，剑鱼容易消化，所以便秘患者可以吃 。
