气血不足要喝什么粥
气血不足可以喝花生红枣黑米粥、小米南瓜粥、七锦糯米粥 。
【气血不足要喝什么粥】1、花生红枣黑米粥：用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克 。做法：黑米和糯米淘洗干净 ， 提前用冷水泡2个小时 。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水，可以用电压力锅煮粥，时间快 。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用；
2、小米南瓜粥：做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟 。准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时 ， 用搅拌机将南瓜打成泥 。30分钟后 ， 加入南瓜同煮 ， 继续煮15分钟左右即可；
3、七锦糯米粥：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内 。加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量 ， 用旺火煮至六成熟 ， 下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用 。
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