桑拿相信大家肯定不会陌生吧，随着对于养生的深入了解，我们已经发明出很多的养生方法，桑拿就是一种很好的养生方法 ， 桑拿是很容易做到的而且桑拿的功效和作用又很明显，所以桑拿深受人们的喜欢，具体桑拿有什么好处呢，我们将在下文详细介绍一下桑拿的好处 。【桑拿的好处】桑拿的好处是很多的 ， 桑拿可以起到保护我们皮肤的功效，桑拿可以治疗很多皮肤的疾?。?此外桑拿还能提高我们的免疫力并且有促进血液循环的好处 。
桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程 。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上 。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史 。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩 ， 能增强血管弹性、预防血管硬化的效果 。
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张 ， 身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除 。同时 ， 由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果 。
桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的 ， 通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥 。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效 。另外 ， 当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性 ， 活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果 。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果 。
桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用 。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节 。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗 ， 血液循环得到改善 ， 汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养 ， 对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用 。
上文介绍了养生的一种方法——桑拿，桑拿是很容易实现的 ， 桑拿有很多功效和作用，所以桑拿深受人们的喜爱，桑拿有促进新陈代谢和促进血液循环的好处，桑拿还能起到保护皮肤和治疗皮肤疾病等方面的效用呢 。
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