【健康与美容】很多人都爱美 ， 美容的方式也有很多 ， 正是由于那么的美容方式，很多人不知道怎么选择，有些女性去一些不正规的美容院 ， 不仅没有起到很好的美容效果，还对健康造成了很不利的影响，因此现在很倡导健康的美容方式，健康与美容就成为了当下很流行 ， 人们也很关心的话题了 。美容护肤，减肥都是我们爱美的表现，但是能有多少人能够真正的把健康和美容联系在一起呢，健康与美容的关系大家一定要重视 ， 只有健康的去美容，才会让您更美丽 ， 更健康 。
美容减肥食物1.胡萝卜
针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌 ， 但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存 。而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高” 。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素 。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源 。
美容减肥食物2.香蕉
香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平 。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存 。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋 。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划 。
美容减肥食物3.苹果
虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖 。因此它在肠胃中吸收缓慢 ， 不会引起胰岛素的突然上升 。苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效 。
美容减肥食物4.面包与饼
面包类谷物食品确实热量很集中 。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来 。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油，奶酪等，更增加了热量的摄入 。如果在饮食中排除粮食制品 ， 尤其是粗粮，B族维生素与铁就可能摄入不足，况且粗粮中的食物纤维会令人产生饱腹感 。
减肥美容是很多女性要做的事情，但是现在很多的人盲目的去减肥 ， 去美容，却忽略了健康，试想一下没有了健康，减了肥，美了容又有什么意义呢，因此我们不要一味的关注不健康的美容，要多了解怎么美容才能更健康，让我们活的更健康更美丽 。
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