排毒，是很多人挂在嘴边的一件事情，都说无毒一身轻 。凡是体内不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒” ， 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火 。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了 。那么怎么才能很好的排毒呢？下面我们跟随360常识网一起来看看吧 。
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心脏毒素过重的症状
1、舌头溃疡 。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火 ， 或是火毒 。
2、额头长痘 。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘 。
3、失眠，心悸 。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳 。
4、胸闷或刺痛 。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛 。
心脏排毒这样做
1、吃苦排毒 。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气 ， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 。
2、按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴，位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替 。
3、绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素 ， 但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些 。
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肾脏毒素过重的症状
1、月经量少，或经期短，颜色暗 。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素 ， 经血就会减少 。
2、水肿 。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低 ， 就出现了水肿 。
3、下颌长痘 。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位 。
4、容易疲倦 。身体内的毒素消耗了肾的能量 ， 肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力 。
肾脏排毒这样做
1、肾脏排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液 ， 进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 。
2、肾脏抗毒食品：山药 。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主 ， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼 ， 这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处 ， 这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可 。
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脾脏毒素过重的症状
1、面部长色斑 。长斑的女性通常消化系统能力弱一些 。
2、白带过多 。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现 。
3、脂肪堆积 。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿 ， 是由于脾的消化功能不佳 ， 不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的 。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做 ， 否则就会反弹 。
4、口气明显，唇周长痘或溃疡 。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来 。
脾脏排毒这样做
1、吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋 ， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做 。
3、饭后走一走 。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好 。
喝水也是排毒的好方法 ， 喝上一杯想对应的五脏排毒茶水 ， 效果加倍！
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五脏排毒——喝水排毒
一：心脏排毒——莲子芯茶
取莲子芯2g，竹叶1g，一起热水冲泡代茶饮，即可 。
莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 。
二：肝脏排毒——蒲公英刺玫茶
取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶，热水冲泡代茶饮即可 。
蒲公英，药食兼用，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效 。特别是蒲公英根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显着，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担 。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，两者一起，养胃，排肝毒，预防肝损伤效果显着！
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三：脾脏排毒——乌梅茶
取乌梅2粒，热水冲泡代茶饮即可 。
乌梅用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效 。
四：肺部排毒——蒲公英桂花茶
取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，热水代茶饮即可 。
蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎 。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤 。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏，作为日常润肺排毒代茶饮是不错的选择！
五：肾脏排毒——蒲公英包谷须茶
用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶，每日泡茶饮用即可 。
【无毒一身轻 喝水也是排毒的好方法】 蒲公英对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果 。包谷须就是被扔掉的玉米须，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿 。玉竹生津润燥，玫瑰温和滋养 。
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