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男人多睡皮肤未必好
睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果
研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基 ， 自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效 。
越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗？事实上 ， 晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间 ， 如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品 ， 睡觉也可以是一种美容疗程 。要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了 。
建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑
日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化 。因此，晚上除了有良好的睡眠质素，夜间使用的护肤品也非常重要 。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上 ， 翌日早上皮肤会变得水润，充满健康光泽 。
为了好好睡一觉 ， 有些人会尝试吃安眠药，但安眠药只会解决入睡问题，而不会改善睡眠质素，长期进食还会危害人体健康 。如果你有入睡问题 ， 建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑，放一点令人心情轻松的音乐，喝一杯热牛奶 ， 这样会有助入睡，令睡眠质素更佳 。
建议睡觉的时候一定要关灯
【男人多睡皮肤未必好】 睡觉的时候一定要关灯吗？事实上是要的 。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光 ， 会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！
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