身上湿气太重是会影响我们健康的，那么如何祛湿比较好呢？祛湿气的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下祛湿气的方法！下面的大家就跟着我一起来看一看有哪些方法可以祛湿气吧！希望可以帮助到大家哦！
泡脚水里加一物体内湿气祛光光
1、生姜泡脚
用生姜泡脚也是可以去湿气的，直接将生姜放入水中煎煮，然后用这水来泡脚 。
2、艾草泡脚
南方的人们，尤其是渔民 ， 由于常年在水中劳作，体内湿气很重，需要经常用艾草泡脚 。
3、花椒泡脚
拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚 。
4、放醋泡脚
水中放醋 ， 有治脚臭，祛除脚臭、治脚气的功效，而且还能促进血液循环、祛除风湿 。水中放些生姜、陈皮、薄荷，能治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪 。
祛湿的方法
1、运动
适量运动，除了能缓解压力 ， 还可以促进器官运作 ， 加速湿气排出 。
湿气重的人多数是因为饮食不健康或缺乏运动 。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力 ， 因此更不愿意运动，但越是这样，体内淤积的湿气就越多 。长此以往，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
2、拔罐去湿
拔罐去湿 ， 方便快捷，能逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、拔毒泻热 。但须注意体质是否适合拔罐，初次拔罐要控制好时间 。
3、妙用调味品
在家里煮一碗热辣辣的姜汤，喝姜汤有助于将体内的湿气逼出来，身体发过汗后，湿气症状就会有所缓解 。
吃什么祛湿气
1、薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时 ， 然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可 。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物 ， 每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气 。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。
2、山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块 。排骨斩小块 ， 洗净，放入沸水中过一遍去血水 。然后将排骨放入锅中 ， 加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可 。体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾 ， 能够有效的去除体内湿气 。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝 ， 还能达到健脾补脾，去除湿气的效果 。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片 ， 用淀粉酱油腌制一下 。苦瓜切片，放入盐水中浸泡 ， 去苦涩味 。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒 ， 加入适量水，炒熟加盐调味即可 。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效 。多吃苦瓜，能很好的去除湿气 。
4、排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水 。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟 。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖 ， 开火焖半个小时即可 。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高 。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强 。多吃香菇也可以去除体内湿气哦 。
5、凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出 ， 放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用 。
绿豆芽营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质 。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽 ， 可以缓解体内湿气重、便秘等症状 。
6、鲫鱼炖豆腐
鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状 。
7、冬瓜闷排骨
冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜都可以缓解 。并且，冬瓜闷排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求 。
【如何祛湿 泡脚水里加一物体内湿气祛光光】结语：身上的湿气太重的话对于健康是不利的，所以一定要祛湿，那么祛湿的方法有哪些呢？怎么去湿气比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！平时可以用这些方法祛湿！
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